Princípios de Higiene Pessoal

Banho todos os dias para limpar a pele usando um sabão suave. A pele é o maior órgão do seu corpo e precisa ser lavado e hidratada com freqüência. A limpeza da pele vai lavar a acumulação de óleo e bactérias para impedir infecções. Um hidratante todos os dias vai manter a pele macia e saudável. Use um limpador suave para lavar o rosto duas vezes por dia. Seu rosto é mais propensos a secar se você usar um sabão áspero. Também usar hidratante em seu rosto, dependendo do seu tipo de pele.

Não é necessário lavar o cabelo todos os dias, como lavar muitas vezes retira o cabelo dos óleos naturais que são essenciais para mantê-lo saudável. Se suas atividades diárias causar transpiração excessiva, então lavagem diária é recomendado. Escolha um xampu que é recomendado para seu tipo de cabelo. Por exemplo, não use shampoo feito para cabelos secos se o seu cabelo é oleoso. Ao lavar seu cabelo, massagear o couro cabeludo para estimular o crescimento saudável e lavar a sujeira, óleo e caspa. Use um condicionador suave, pelo menos duas vezes por semana. Manter o couro cabeludo e cabelo limpo evita qualquer excesso de óleo fazendo o seu caminho para o seu rosto. Este óleo vai entupir os poros e causar acne.

A American Dental Hygienists Association estima que 75 por cento dos americanos sofrem de algum tipo de doença periodontal. Escovação diária e uso do fio dental pode reduzir o risco de qualquer dano permanente, incluindo a perda do dente. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e lembre-se de usar fio dental. Seus dentes são expostos a alimentos e bebidas prejudiciais a cada dia que causam a cárie dentária. Estes alimentos e bebidas ácidas quebrar o esmalte que protege os dentes. Escovar os dentes lhe dará hálito fresco e um sorriso confiante, que é um componente-chave na comunicação interpessoal sucesso ..

Lavar sua roupa de cama a cada semana. Cama pode absorver o suor quando você dorme e germes podem apodrecer. Não dormir em sua própria sujeira quando você ir para a cama. Criar uma rotina de limpeza em sua casa. Faça um pouco de cada vez para não sobrecarregar-se. Ter uma casa limpa ou espaço de trabalho torna-lo mais relaxado e produtivo. Quando os olhos vêem a confusão, ele pode fazer com foco em uma tarefa difícil. Vacuum um dia, banheiros matagal próximo, organizar o seu quarto no dia seguinte, etc Ter tarefas menores vai parecer menos assustador e você vai sentir uma sensação de realização a cada dia.