Quais são os tiros B12?

A vitamina B-12 é vital para a produção de células vermelhas do sangue, mantendo a função neurológica e metabolizar todas as células do seu corpo. Ele só é encontrado na proteína de produtos de origem animal, como ovos, carne vermelha e outros produtos lácteos. Portanto, vegans e alguns vegetarianos estão em risco de deficiência de B-12. Os idosos e as pessoas que tiveram a cirurgia para perda de peso pode também beneficiar de mensais B-12 tiros. O adulto médio necessita de 2.4 microgramas da vitamina por dia. É raro para uma pessoa jovem a ser deficiente, mas as pessoas de idade pode ser levemente baixa na vitamina, diz a Universidade de Maryland Medical Center.

A B-12 tiro ignora a necessidade de absorver a vitamina no trato digestivo. Este método pode ser preferido em relação suplementos devido a condições que impedem as pessoas de absorção de nutrientes de forma eficiente, tais como má absorção pré-existentes. No intestino delgado, esta condição impede B-12 de ser absorvido, o que leva a uma diminuição na cells- vermelho sangue esta é conhecida como anemia perniciosa. Pessoas com esta condição pode não ser capaz de absorver a vitamina B-12 tomado por via oral a menos que seja uma dose muito alta.

Os sintomas de deficiência de B-12 incluem fadiga, depressão, perda de memória e confusão. Devido ao papel da vitamina B-12 no metabolismo energético, alguém que é deficiente pode notar um aumento na energia depois de receber um tiro. Portanto, um tiro de B-12 deve melhorar esses sintomas, mas os estudos não confirmaram se ele melhora o seu humor e memória. Se não for tratada, a deficiência de B-12 pode causar danos permanentes do nervo. A Universidade de Maryland Medical Center sugere que aqueles que não são deficientes pode ainda beneficiar do efeito de aumento de energia do B-12 tiros. A evidência é limitada e é necessária mais investigação, no entanto.

A vitamina B-12, é solúvel em água, o que significa que o corpo não armazena-o, e assim o excesso de B-12 é distribuído na urina ou o suor. Portanto, a vitamina B-12 tem baixa toxicidade, e não existem efeitos secundários conhecidos de tomar doses elevadas. É melhor para obter B-12 a partir de fontes de alimentos, a menos que você não pode absorver a vitamina através do trato digestivo. B-12 pode interagir com certos medicamentos, tais como a metformina, um agente para o baixo nível de açúcar no sangue. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte um médico antes de usar vitamina B-12 tiros.