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Quais são os sintomas de vitamina B-12 Deficiência?

Alguma vez você já se perguntou por que você pode se sentir fraco, ter formigamento nas mãos e nos pés ou ter problemas de estômago, como prisão de ventre ou diarreia? A resposta poderia ser encontrada em sua dieta. A vitamina B-12 é um membro da vitamina B família e é um componente importante na sua dieta diária. Tem muitas funções em seu corpo, incluindo papéis em função do nervo e formação de glóbulos vermelhos. Se você suspeitar que você pode ter uma deficiência de vitamina B-12, contacte o seu médico para uma consulta.

Anemia e sintomas relacionados

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    Desde que a vitamina B-12 é necessário para o seu corpo para produzir células vermelhas do sangue, a falta de B-12 pode levar a uma condição chamada de anemia megaloblástica. O termo "megaloblástica" significa que suas células vermelhas do sangue são imaturos, anormalmente grandes e irregularmente estruturado. Anemia significa que há níveis baixos de glóbulos vermelhos circulantes no sangue. Os glóbulos vermelhos são cobrados com a tarefa de fornecimento de oxigênio por todo o corpo. Se você tem anemia megaloblástica, você pode experimentar sintomas como cansaço e fraqueza, devido a baixos níveis de oxigênio fornecido por todo o corpo. Você também pode ter a pele pálida da diminuição do número de glóbulos vermelhos em circulação no seu corpo.

Sistema nervoso e sintomas Aparelho digestivo

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    B-12 desempenha um papel importante na função de seus nervos. B-12 ajuda a fazer mielina, que é a camada protectora que rodeia os nervos. A falta de B-12 pode resultar em muitos sintomas do sistema nervoso, incluindo dormência, dificuldade em manter o equilíbrio, confusão, depressão e memória fraca. Formigamento das mãos ou pés é a queixa mais comum em pessoas com uma deficiência B-12. Estes sintomas podem ocorrer sem sintomas evidentes de anemia. A detecção precoce da deficiência B-12 é importante para evitar danos permanentes do nervo.

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    A B-12 deficiência de vitamina também pode incluir sintomas do trato digestivo, tais como falta de apetite, constipação, diarréia e gases. Estes sintomas podem aparecer sem sinais óbvios de anemia ou sintomas neurológicos.

Fontes de B-12

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    alimentos fontes naturais de B-12 incluem fígado, carne, leite, ovos, peixe e queijo. A vitamina B-12 não é comumente encontrada em plantas alimentos, mas alguns cereais enriquecidos contê-lo. A melhor maneira de prevenir uma deficiência B-12 é comer uma dieta equilibrada. B-12 suplementos também estão disponíveis. A ingestão diária recomendada de B-12 é de 2,4 microgramas por dia para pessoas com mais de 14 anos de idade.

Grupos costumam apresentar risco de B-12 Deficiência



  • deficiência de vitamina B-12 é mais comum entre os dois grupos de pessoas: os vegetarianos e pessoas com mais de 51 anos de idade.

    O ácido do estômago é necessário para a absorção de B-12. Como você idade, seu corpo produz menos ácido do estômago. Uma diminuição do ácido do estômago significa uma diminuição na absorção de vitamina B-12. Isso coloca os adultos mais velhos em maior risco para a deficiência de B-12.

    No caso de vegetarianos, fontes alimentares naturais de B-12 são proteínas de origem animal. Desde vegetarianos comem pouca ou nenhuma proteína animal, que estão em risco de deficiência de B-12. vegetarianos estritos e vegans estão em maior risco em comparação com os vegetarianos que ainda comer produtos lácteos e ovos.

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