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Benefícios de tomar vitamina B12

A vitamina B12 é um dos principais contribuintes em seu corpo para a formação de células, especialmente em ajudar a fazer glóbulos vermelhos saudáveis ​​e partes importantes de suas células nervosas. B12 é encontrada em produtos alimentares, tais como carne, marisco, e alimentos lácteos. Embora a maioria das pessoas não precisa se preocupar com o seu fornecimento de B12 há aqueles que precisam tomar a vitamina para manter sua saúde. Aqui está uma olhada em B12 e seus benefícios.

Função



  • Além de manter as células de sangue vermelho forte e células nervosas B12 é necessária para formar o seu ADN genético. Os ácidos em seu comunicado de estômago B12 encontrada em seu alimento onde se combina com uma coisa chamada fator intrínseco, uma proteína. Em seguida, é absorvido em sua corrente sanguínea.

Prazo

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    Vídeo: VITAMINA B12 - Funções, benefícios e fontes naturais

    Vídeo: Dr. Lair Ribeiro fala sobre a Vitamina B12 - material inédito - parte 2

    O corpo tem a capacidade de armazenar até o valor de um ano de B12 no fígado, por isso não há necessidade de se preocupar em ter uma deficiência dessa substância. Pessoas com mais de 65 anos de idade correm mais risco de desenvolver a falta dela. Você pode obter a sua necessidade diária de vitamina B12 por comer esses alimentos como peito de frango, passas, ou ovos.

benefícios

  • Vídeo: 22. Vitamina B12 - Sintomas e Consequências da Deficiência



    Há outros benefícios vitais para a vitamina B12, pois mantém anemia megaloblástica na baía, uma doença em que as células vermelhas do sangue são muito grandes e não funcionam corretamente. Uma variedade de sintomas neurológicos podem acompanhar uma deficiência de vitamina B12, incluindo problemas de visão, fraqueza muscular, incontinência, e até mesmo demência. anemia perniciosa ocorrerá quando B12 não está na abundance- uma falta de fator intrínseco pode precipitar este significa que você precisará de suplementos de B12 para o resto de sua vida para evitar os sintomas que acompanham de fadiga e cansaço geral.

Tamanho



  • Uma coisa sobre B12 é que você não pode ter muito dela. Seu corpo vai usar o que ele precisa, armazenar algumas de distância, eo resto vai deixar seu corpo através de sua urina.

Atenção

  • A deficiência de vitamina B12 pode resultar no que é conhecido como B12 anemia por deficiência, uma condição que resulta em seu corpo não fazendo bastante glóbulos vermelhos. O corpo sofre de uma falta de oxigénio em geral. Esta condição pode vir de não ter o suficiente de B12 em sua dieta ou se o seu sistema digestivo não consegue absorver B12 de seu alimento corretamente. Os sintomas podem incluir estar cansado, fraco, constipação ou diarréia, dormência em seus dedos do pé e dedos, e depressão. Esta é uma deficiência grave e pode causar danos ao cérebro e células nervosas se não for atendido com suplementos de vitamina B12 duradoura.

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