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Como identificar sintomas de vitamina B-12 Deficiência

A maioria das pessoas não percebem o quão importante cada vitamina e mineral é a várias funções no corpo humano. A falta de uma vitamina mesmo em quantidades adequadas podem causar estragos em um grande número de sistemas e funções do corpo. Falta de vitamina B-12 é um deles. Aprender a identificar os sintomas de deficiência de vitamina B-12 pode ajudar a prevenir complicações como anemia, problemas gástricos, lesões nervosas irreversível e insuficiência cardíaca congestiva. A vitamina B-12 é vital para tornar as células vermelhas do sangue e funções do sistema nervoso adequadas. A B-12 deficiência de vitamina vai afetar o sangue, e em estágios iniciais, o estômago.

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  • Preste atenção a quaisquer sinais de fraqueza no corpo, especialmente nos braços e pernas. Esta fraqueza pode ser leve ou grave. Não é acompanhada por dores musculares, como é comum depois de um treino físico, mas um sentimento letárgico que afeta a coordenação e força.

  • Preste atenção para uma dor na boca ou língua. Olhar para dentro da boca para sinais de gengivas pálidas ou sangramento. Lábios podem também ser pálido. Este é um sinal de anemia, um dos principais sintomas de uma deficiência de vitamina B-12.



  • Olhe para a sua pele. É uma cor amarelada? E sobre o branco dos seus olhos? Este é também um sintoma de hepatite, mas a falta de células vermelhas do sangue que induz anemia também cria esta afectar.



  • Enfrentando falta de ar ou dificuldade em manter o seu equilíbrio também é uma indicação de que algo não está certo.

  • Preste atenção para episódios de diminuição da concentração e função de memória. deficiência de vitamina B-12 também pode causar depressão e, em alguns casos, demência.

dicas avisos

  • Certifique-se de que você está recebendo quantidades adequadas de vitamina B-12 através de dieta adequada e nutrição. As melhores fontes de vitamina B-12 são ovos, leite, queijo, peixe, fígado, carne bovina e suína. A dose diária recomendada de vitamina B-12 é de 2 mcg. para adultos saudáveis, 2,2 mcg para mulheres grávidas e 2,6 mcg. para mães que amamentam.
  • Tenha em mente que muito de alguma coisa pode ser ruim para você. Não ingerir grandes quantidades de vitamina B-12, e sempre levar com cálcio para facilitar a absorção no organismo.
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