Todo mundo tem experimentado a constipação em um momento ou outro. Todos nós gostaríamos um reparo fácil para este problema desconfortável, mas não é o tipo de doença que muitas vezes querem discutir com seus amigos. A maneira de tratar a constipação é fazer com que as fezes se mover facilmente e em tempo hábil. O óleo de linhaça e linhaça lhe fornecer fibras e outros nutrientes que podem ajudar a aliviar a constipação.
Comece o seu dia com um copo de óleo de linhaça e suco. Adicione 1 colher de sopa. óleo para 8 ou mais onças de suco e misture bem. Você também pode usar iogurte e frutas frescas, em vez de fazer um smoothie saudável.
Comer o pequeno-almoço, dando suas entranhas 20 a 30 minutos para começar a mover. A linhaça é absorvido pelo corpo melhor quando você tomá-lo com comida. Fique perto de uma casa de banho no caso de você precisar dele rapidamente.
Faça um molho de salada com óleo de linhaça, óleo de oliva e suco de limão. Adicione a mostarda de Dijon, se quiser, e sal e pimenta. Este condimento saudável pode aumentar a sua saúde do coração e reduzir o colesterol, além de aliviar seus problemas gastrointestinais.
Use um moedor de grãos de café eléctrica para moer sementes de linhaça inteiras em uma substância em pó-like. Esta forma de linho contém uma grande quantidade de fibras. Aumentar a quantidade de fibras em sua dieta pode de forma muito eficaz tratar a constipação.
Adicionar linhaça terreno para seus alimentos favoritos como salada de frutas, cereais e produtos de panificação. Refrigerar ou congelar as sementes não utilizadas durante 3 a 6 meses.
Manter o seu cólon saudável, mesmo quando você não está constipado. Desta forma, você pode ser proativo e tratar a constipação antes que se torne um problema. O óleo de linhaça é uma boa fonte de antioxidantes, que pode limpar seu corpo de toxinas prejudiciais. Além disso, aumentar a quantidade de água que você bebe diariamente. Use fatias de limão e muito gelo para torná-lo mais atraente para saborear ao longo do dia.
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