12 meses para um melhor você

Mudar é difícil, especialmente quando se tenta criar novos hábitos saudáveis. De acordo com pesquisadores da Universidade de Londres, pode demorar uma média de 66 dias para formar um novo hábito. Então, em vez de saltar força total em sua resolução de Ano Novo para uma melhor, mais saudável, mais magro você, levá-la lenta. Apontar para um novo hábito de promoção da saúde a cada mês e por esta altura no próximo ano você vai ser um novo inteiro você.