Efeitos adversos da alta ingestão de sódio

Todos nós precisamos de um pouco de sódio em nossas dietas. O sódio é o sal, e os nossos corpos exigem a obtenção de um pouco de sal para manter tudo em equilíbrio. De sódio em pequenas quantidades é responsável por ajudar a manter os fluidos equilibrados em nossos corpos. Ele também é necessário para ajudar a transmitir impulsos nervosos para o cérebro, assim como ele desempenha um papel em contrair e relaxar os músculos. O sódio é um ímã fluido - que recolhe e mantém fluidos - assim muito sal significa muito líquido.

O sódio é recomendada em quantidades diferentes para pessoas diferentes. Dependendo da sua saúde ou a sua situação, a ingestão de sódio para você será diferente. A gama de base do que o corpo necessita por dia situa-se entre 1,500 mg a 2.400 mg de sódio. Para as pessoas que sofrem de pressão sanguínea elevada, os valores necessários e requeridos será na extremidade inferior da gama destes números. Em muitos casos, para aqueles que sofrem de pressão alta e outros problemas de saúde relacionados, pode ser recomendado que eles usam um substituto de sal em vez de sal de mesa regular.

Quase tudo o corpo necessita para funcionar correctamente pode se transformar em um negativo se as quantidades adequadas não são ingeridos, seja muito pouco ou muito. O sódio é um daqueles produtos que podem ter consequências graves, especialmente se muito é ingerida. Muito sódio pode causar inchaço ou dilatação das extremidades. Isso ocorre principalmente porque os rins são responsáveis ​​por eliminar sal do corpo, e se há muito sal, os rins não conseguem eliminá-lo rápido o suficiente, e você obterá a retenção de líquidos. A retenção de líquidos também é capaz de construir em torno do coração. Isso fará com que o coração a não ser capaz de bater e funcionar corretamente, o que pode causar hipertensão arterial, insuficiência cardíaca congestiva ou mesmo ataques cardíacos e derrames.

Se o consumo de sal é a causa da pressão arterial elevada, o médico irá sugerir imediatamente você sair sal. Ele provavelmente irá colocá-lo em qualquer uma dieta baixa em sódio ou não de sódio dieta. Ele vai saber isso por desenhar o seu sangue para ver o que seus níveis de sódio são. Ele pode precisar de colocá-lo em um diurético para puxar qualquer fluido extra fora de seu corpo e para impedir que o fluido de construir mais em torno do coração. Ele também pode precisar de colocá-lo na pressão arterial medicação que vai ajudar a baixar a pressão. Você também precisará ser monitorada regularmente na sua medicação para ter certeza que está fazendo seu trabalho, o que significa que verificações de pressão arterial normais.

Educar pessoas sobre os efeitos de dietas elevados de sódio é o primeiro passo na prevenção de doenças relacionadas com alto teor de sódio. Os médicos estão tentando ensinar seus pacientes quando eles vêm para os seus exames médicos sobre os efeitos da alta de sódio. É sempre bom para obter seus níveis sanguíneos verificado em exames anuais, talvez mais frequentemente, se houver necessidade, a fim de certificar-se de que você não é um candidato potencial para problemas. problemas de saúde elevados relacionados sódio não só são vistos em idosos, mas os jovens também, assim ensinar as crianças a usar o sal em pequenas quantidades é outra boa prevenção para o futuro uma vida saudável.