Dicas sobre como fazer o Slim-Fast Diet Trabalho

Indivíduos na dieta Slim-Fast geralmente encontrar uma grande liberdade em ter suas refeições planejadas com antecedência. As vantagens para uma dieta líquida são duplas - eles são incrivelmente fáceis de seguir e reduzem a probabilidade de fraude, tomando escolha longe do dieter em favor da seguinte forma imparcial "plano mestre". No entanto, enquanto essa liberdade paradoxal através de cativeiro é agradável para as primeiras semanas, eventualmente, você pode sofrer de mal-estar através da repetição e tédio definitivas com o plano. Embora o modelo básico de dois shakes e um jantar saudável não pode ser alterado, o espectro de produtos Slim-Fast permite animar as coisas um pouco e aliviar o tédio. Rodar o seu sabor escolhido semanal agitação a despertar o seu paladar e respirar um pouco de vida ao morrer - maior adesão a longo prazo é a recompensa.

Demasiadas vezes dietética em um plano de refeição restrito usará cada truque no livro para perturbar psicologicamente o seu progresso. Com o plano de Slim-Fast, o momento de fraqueza que leva observação é refeição seleção para o jantar de "saudável". É muito fácil racionalizar pobres opções de refeição neste ponto, operando sob o disfarce que o respeito integral durante o resto do dia é suficiente para justificar dobrar um pouco as regras. Não caia nesta armadilha auto-fiado. jantares saudáveis ​​significa exatamente isso - ficar com carnes magras, frutas e legumes. Minimizar a ingestão de hidratos de carbono, exceto aqueles encontrados em frutas e vegetais. É muito fácil transformar um pedaço de grãos inteiros de pão em cinco, sabotando seu próprio progresso e comprometer a eficácia da dieta.

Nada é mais motivador do que saber nossos esforços não são em vão. Muitas vezes, um dieter vai abandonar seu plano prematuramente em caso de falha para receber validação oportuna a partir de qualquer escala do espelho. Apesar de entender que a dieta é um processo longo e esperar resultados imediatos é tolo pode ajudar, que muitas vezes não é suficiente para calar essa voz na parte de trás de sua cabeça dizendo-lhe que é tudo em vão. Para contornar este perigo, apenas a pesar-se semanalmente. Além de tirar o peso da escala, também fazer medições do seu peito, cintura, quadris, coxas, braços e pescoço. Grave seus números em um diário de bordo. Ocasionalmente peso da escala permanecerá estagnada, mas suas medidas vai, no entanto, melhorar. Vendo seu progresso em forma numérica pode ajudá-lo a manter-se vigilante mesmo através de lapsos temporários na força de vontade.