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Como tratar a TMJ

joint (ATM) Síndrome temporo-mandibular pode causar dor severa e "clicar" soa na mandíbula. Ela também pode causar dores de cabeça. Embora TMJ é difícil de curar, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas.

Coisas que você precisa

  • ibuprofeno
  • fitas de relaxamento
  • protetores bucais
  • Os protetores bucais

  • Não abuse de sua mandíbula. Evite alimentos duros.

  • Tente medicamentos over-the-counter anti-inflamatório. Algumas sofrem de TMJ encontrar ibuprofeno especialmente eficaz.



  • Faça um curso de gestão de stress ou ouvir fitas de relaxamento. TMJ é às vezes causada por e sempre agravada por estresse.

  • Pratique exercícios de alongamento projetados especialmente para os ombros e pescoço. Isso ajudará a reduzir um pouco da tensão em sua parte superior do corpo.



  • Fique em pé. Boa postura ajuda a sua mandíbula para sentar-se corretamente.

  • Evite passar horas sobre o computador. Segurando seu torcicolo agrava TMJ.



  • Tome relaxantes musculares se dor na mandíbula persiste. O seu médico pode escrever-lhe uma receita para analgésicos.

  • Usar um protetor bucal. Muitos sofrem de TMJ rangem os dentes durante a noite. Moagem coloca pressão sobre as articulações da mandíbula e músculos. Um protetor bucal previne noite moagem.

  • Pergunte ao seu dentista sobre um orthotic intra-oral. Esta é uma tala boca temporária que ajuda a reposicionar a mandíbula, aliviando assim o stress ea pressão conjunta.

  • Considerar a cirurgia maxilar se todos os outros tratamentos falham.

dicas avisos

  • TMJ nunca vai curar-se. É uma doença progressiva, de modo algum tipo de tratamento é sempre aconselhável. Considere o seguinte: cada vez que você engolir, os dentes reprimir e exercer 25 libras de pressão. Alguns dos que a pressão é transferida para as articulações da mandíbula com cada gole.
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