Como corrigir sódio arterial baixa por comer alimentos com alto teor de sódio

Parar qualquer atividade que você está envolvido em que pode estar causando sintomas de uma deficiência de sal: parar o exercício, aumentar sua ingestão de sódio se você estiver em uma dieta baixa em sódio ou pular uma pílula diurética se um médico não prescrever o medicamento.

Certifique-se de que você está enfrentando deficiência de sal grave antes de auto-tratamento. Se você tem exercitado no calor, consumir muita água, ou um médico informa que você está sofrendo de condição, você pode seguramente assumir que uma deficiência de sal está causando os sintomas que você está enfrentando. Consumo excessivo de sal leva a outras condições, de modo a certeza antes de se envolver em tratamentos radicais como consumir pílulas de sal.

Equilibrar o seu nível de sódio imediatamente por consumir algo salgado. Enquanto uma bebida eletrólito - seja ou caseiro comprado em loja - é ideal, você também pode consumir biscoitos salgados, nozes ou outros lanches. Muitos corredores de maratona transportar comprimidos de sal ou salgados concebidas para o efeito lanches exercício. Considere a escolha de um lanche projetado para equilibrar os níveis de sal, disponível na seção de dieta e exercício da maioria das lojas de alimentos.

Identificar se o seu desejo de sal é um sintoma de hiponatremia ou um desejo simples. Um desejo por alimentos salgados nem sempre é um sintoma de sal deficiency- por outro lado, alguém que sofre uma deficiência de sal pode não anseiam alimentos salgados. Ao determinar se você tem hiponatremia, considere suas ações recentes mais do que um desejo que poderia ser um sintoma de alguma outra coisa ou nada.

Falar com um médico ou considerar alterar sua dieta e exercício planos para correção de longo prazo da deficiência de sal. Embora uma dieta baixa de sódio tem muitos benefícios para a sua saúde, uma perseguição extrema e de longo prazo da dieta pode levar a uma deficiência de sal. Da mesma forma, enquanto hidratação durante o exercício é sempre uma coisa boa, o consumo excessivo de água durante o exercício sem substituir seus níveis de sal ou de eletrólitos podem levar a hiponatremia. Um profissional médico irá ajudá-lo a equilibrar o seu consumo de água e sal a cada dia.