Durante a gravidez, os seios expandir devido aos níveis hormonais aumentaram, em preparação para a vinda do bebê. O inchaço das mamas pode causar grande desconforto, incluindo sensações de formigamento, dor e grande sensibilidade.
Remova seu sutiã e qualquer roupa apertada.
Coloque dois dedos na parte externa do seu peito. Tente usar as pontas dos seus dedos, em vez das pontas.
Mover os dedos em um movimento circular ao aplicar pressão suave. Como os seios pode ser muito sensível quando inchado, manter a pressão muito leve. Você pode aumentá-lo como ele se sente confortável.
Comece a mover os dedos em um padrão circular em torno de toda a área externa da mama. Certifique-se de cobrir toda a área, e se concentrar em áreas que são particularmente sensível.
Continue o padrão de massagem circular como você mover seus dedos para dentro em direção ao centro do peito. Mantenha massageando até que tenha coberto toda a mama, a partir das bordas exteriores para o mamilo.
Aplique uma compressa fria para os seios se você continuar a sentir desconforto após a massagem é completa.
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