Por que me sinto tão cansado Quando eu estou no meu período?

O contribuinte mais comum de fadiga durante a menstruação é o hormônio sexual feminino, o estrogênio. Um estudo recente realizado pela Universidade de Adelaide, na Austrália ligações reduziu os níveis de estrogênio para o metabolismo mais lento.

Como o metabolismo é tipicamente mais lento durante o ciclo menstrual, as mulheres devem tentar evitar hidratos de carbono complexos que são mais difíceis de absorver, como pães, batatas e massas.

Exercício produz endorfinas, que lhe dão uma natural "alto". O exercício também acelera o metabolismo. Embora possa demorar mais esforço para exercer durante o seu período por causa dos níveis de estrogênio abaixadas, a pesquisa mostra que o exercício ajuda a se sentir menos cansado de longo prazo.

Outra possível explicação para a fadiga durante a menstruação é uma tireóide mal funcionamento. Se você é um dos 10 milhões de americanos com sua condição, você pode sentir fraqueza de longo prazo que persiste além de sua menstruação normal.

perda de sangue durante a menstruação pode levar a anemia por deficiência de ferro. Às vezes emparelhado com tonturas, este tipo de anemia pode ser reduzido através da introdução de mais ferro em sua dieta.