Como restaurar Dopamina
A dopamina é um produto químico que se encontra no corpo humano, dentro do cérebro. Ele serve como um neurotransmissor, um transportador, por assim dizer, de sinais entre diferentes células nervosas e os neurónios do cérebro. Quando os níveis de dopamina são reduzidos por fármacos antipsicóticos, o excesso de serotonina (outro neurotransmissor), stress crónico, sono inadequada, ou por algum tipo de condição médica, as pessoas sentem apático, sem motivação, incapaz de sentir prazer e deprimido. As condições físicas incluem anemia, pressão sanguínea alta, distúrbios da tiróide, dores nas articulações e perda de osso density.Due a dopamina como é eficaz na regulação do humor, que é importante para o tratamento de uma deficiência do mesmo.
Tratar uma deficiência de dopamina suave com uma dieta bem equilibrada e suplementos nutricionais. Fazer mudanças de estilo de vida que permitem que você durma o suficiente cada noite, e tentar evitar situações estressantes.
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Retardar o rápido declínio e deterioração dos níveis de dopamina e neurônio saúde mais tarde na vida, começando um regime diário de suplementação antioxidante agora. Você pode adicionar alimentos ricos em antioxidantes para a sua dieta, e / ou tomar um suplemento. Os alimentos que são ricos em antioxidantes incluem frutas e legumes. suplementos recomendados são as vitaminas A e C.
Reduzir o consumo de alimentos processados e alimentos que são ricos em colesterol, gorduras saturadas e açúcar. Estes tipos de alimentos não só interferir com o cérebro adequada Função- eles também podem levar à obstrução das artérias para o cérebro, coração e outros órgãos vitais.
Evite cafeína. A cafeína é um estimulante, que aumenta a produção de serotonina, e que por sua vez diminui a produção de dopamina.
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Tome SSRI (inibidores selectivos da recaptação da serotonina) medicamentos com moderação. Estes medicamentos aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, que por sua vez reduz a quantidade de dopamina.
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