Como calcular a gordura corporal para o Corpo de Fuzileiros Navais

O United States Marine Corps (USMC), no entanto, tem normas rígidas para potenciais recrutas, especialmente quando se trata de aptidão física. Marines e recrutas Marinha iguais não pode exceder certos requisitos de peso. Se o seu peso exceder o padrão, a sua gordura corporal será medido. Se você não passar a exigência de gordura corporal, você não será capaz de se juntar ao Corpo de Fuzileiros Navais, até sua gordura corporal está dentro do intervalo aceitável. Você pode medir a sua própria gordura corporal, de acordo com os padrões do USMC para que você tenha uma idéia melhor sobre se ou não você é elegível para se alistar.

Coisas que você precisa

Fita métrica
governante
marcador preto

Tape o fita métrica para a parede vertical. Comece onde a parede encontra o chão. O zero deve estar na parte inferior da parede.
Ficar contra a parede em frente da fita métrica. Você deve estar de costas para a parede. Stand com os pés juntos e plana contra o chão. Certifique-se de seus ombros são retas, mas não cresceu.
Coloque o apartamento governante em cima de sua cabeça de modo que uma extremidade está tocando a fita métrica eo resto está tocando sua cabeça. Desenhar uma linha na fita métrica, ficando o mais próximo ao governante possível. Use um marcador fino, preto para que a linha vai ser fácil de ver. Esta será a sua medida da altura. Você pode arredondar por se sua fração altura é maior do que a metade. Por exemplo, se você é 67 3/4 polegadas de altura, você pode arredondar até 68 polegadas.
Se você é um macho:
Meça o pescoço e abdômen. O abdômen deve ser medido pelo seu umbigo. O pescoço deve ser medido no meio. Certifique-se de manter a fita métrica em linha reta e plana contra sua pele. Não puxe o apertado fita métrica. Se ele fica completamente plana contra a pele, é apertado o suficiente.

Se você é uma mulher:
Você terá que medir seu pescoço, abdômen e quadris. Meça o pescoço no meio. o abdómen no ponto mais estreito, e os quadris na parte mais larga. Arredondar para a meia polegada mais próxima.
Ir para o site USMC PFT Calculator para introduzir o seu peso e medidas. Clique na aba "Calculadoras" localizado no canto superior esquerdo, em seguida, selecione "percentual de gordura corporal." Coloque suas medidas para os campos necessários e pressione "Calcular". A calculadora lhe dará uma percentagem de gordura corporal estimados e vai dizer se você passar padrões de gordura corporal Marine Corps.

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