bares pull-up são handy- eles podem esticar um ginásio em casa, construir seus bíceps ou simplesmente ajudá-lo a deixar sair um pouco de agressão na mosca. Existem algumas maneiras de colocar uma barra de pull-up no porão, e todos são bastante barato e fácil.
A primeira coisa a considerar é se o seu teto do porão está acabado ou inacabado. Se ele for concluído, evitar perfurar-lo e usar uma alternativa, tal como uma barra de pull-up que é montado na porta, ou de uma estação de treino multi-funções. Se o teto é inacabada, você pode facilmente pendurar uma barra de pull-up das vigas.
A decisão mais importante que você vai fazer aqui é como pendurar na barra. Você pode montar o seu bar nas vigas (os suportes horizontais), na parede, entre dois cantos, acima de uma porta (usando o topo da estrutura de suporte) ou no teto.
De acordo com o site home-improvement HandyOwner.com, montagens vigas e suportes de canto são boas para out-of-the-way suportes de parede locations- são ajustáveis e forte (que atribuem aos dois quadros que parafuso em pregos de parede) e montagens porta pode suportar um peso de até 1.200 lb
O local onde você montar o bar deve ser capaz de suportar duas vezes o seu peso. De acordo com HandyOwner.com, os melhores lugares são um muro de concreto, stud de parede ou teto viga. Escolha um local pelo menos 3 pés de parede mais próxima.
Aperte a barra com hardware forte. Se estiver suportando até 350 lb, HandyOwner recomenda 4 madeira ou de alvenaria parafusos de 08/03 polegadas. Perfurar orifícios piloto, antes de instalar os pernos de evitar fissuras, as vigas de parede ou tecto vigota.
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