Quanto tempo tem Zumba existe?

Zumba Fitness foi fundada em 2001 por Alberto Perlman, Alberto Perez e Alberto Aghion. O conceito de Zumba vem da Colômbia, mas Zumba Fitness está sediada na Flórida. Zumba é realizado em mais de 70.000 locais nos Estados Unidos sozinho e aproximadamente 95 por cento das grandes cadeias de ginásio oferecem aulas de Zumba. Zumba Fitness foi nomeado “Empresa do Ano” em 2012 pela revista “Inc.”.

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Zumba está disponível em uma variedade de formatos para acomodar uma variedade de níveis de idade e fitness. Para ajudar as crianças a fazer exercício físico enquanto se diverte, existem três classes diferentes: Zumbini para crianças até aos 3 anos, Zumba Crianças Jr. para idades 4 a 6 e de Zumba miúdos para as idades de 7 a 11. Zumba Fitness é a classe original apropriado para adolescentes e adultos. Se você está procurando um impulso tonificação muscular, Zumba Toning incorpora Toning Sticks para ajudar a esculpir os braços, abs e coxas. Se preferir exercício de menor impacto realizado na água, Aqua Zumba é a classe para você. Idosos podem desfrutar de um treino mid-tempo com Zumba Gold.

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Zumba oferece um treino cardio intenso ao mesmo tempo proporcionar oportunidades de tonificação muscular. Uma pessoa de 150 libras pode queimar mais de 500 calorias durante uma sessão de Zumba uma hora. Zumba ajuda a aliviar o stress e levantar seus espíritos por causa de sua vibe positiva infecciosa e música energizante. Zumba Fitness oferece DVDs para que você possa executar Zumba em casa ou quando viaja. Porque Zumba é divertido para executar e adequado para todos os níveis de aptidão, é a classe de exercício ideal para assistir com os amigos. Trabalhar fora com os amigos ajuda você a ficar responsável e focado em seus objetivos de fitness.

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É fácil cansar ao tentar manter-se com a rotina Zumba de alta energia, especialmente quando a primeira tentativa do programa de fitness. Desgaste fitness wear e cross trainer ou dança sapatos respirável e confortável. Para reduzir o risco de lesões, evitar sapatos de corrida com esteiras espessas que impedem o movimento do pé rápida, lateral. Esteja preparado para suar - manter-se hidratado para evitar a desidratação e músculo cólicas. atender apenas aulas ministradas por instrutores autorizados Zumba.