Quais são os benefícios de Zumba?

aulas de Zumba geralmente duram cerca de uma hora. De acordo com zumbacize.com, em classe única participante pode queimar cerca de 600 a 1.000 calorias.

Considerando etapas de música animada, ambiente descontraído e fácil de dança de Zumba, é mais de um bom tempo de uma aula de ginástica --- um treino incrivelmente divertido.

Depois de um treino divertido como Zumba, as pessoas podem se sentir mais feliz e relaxado do que seria depois de fazer um exercício que não estavam entusiasmados sobre fazer. Se alguém olha para a frente para fazer o treino, pode ser mais fácil e divertido para passar.

etapas de Zumba são simples o suficiente para a maioria das pessoas a dominar. Há um número muito limitado de passos por número, de modo a coreografia não é tão complicado que o participante tem de se concentrar em fazê-las à custa de diversão. Aqueles que querem experimentar a aptidão ou a aulas de dança, mas não são adeptos a dominar a coreografia pode provavelmente fazer bem com Zumba.

Zumba trabalha todo o corpo, incluindo os braços e pernas. Ela ajuda a fortalecer o núcleo do corpo e emagrecer o corpo, ao mesmo tempo fazendo movimentos básicos.