howhenno.ru

Como a mergulhar em Competitive Swimming

A importância de mergulho não só pode ajudá-lo a raspar alguns segundos do seu tempo, mas também pode evitar lesões graves. Existem muitos estilos de mergulho para a competição.

Grab Iniciar

  • Para retirar este mergulho, você precisa pegar o bloco de partida com as mãos no interior ou fora de seus pés com sua cabeça para baixo.

  • Quando você ouve o tiro de partida, puxe o seu corpo para baixo (o seu corpo vai naturalmente seguir o seu próprio caminho) em um ângulo de 15 a 30 graus e empurre off.



  • Uma vez que você está mergulhando em direção à água, tente manter a sua cabeça e as mãos mais baixos do que seus pés como você bater na água.

pista Iniciar

  • Muitos nadadores competitivos usar este mergulho, pois dá uma vantagem em colocar você na água mais rapidamente. Uma vez que você está no bloco de partida, colocar um pé na frente e um pé atrás de você.



  • Com o pé que é colocado para a frente, enrolar os dedos dos pés em torno da borda do bloco. Verifique se o seu pé de trás é colocado confortavelmente. Se ele se sente estranho, seu mergulho será assim.



  • Mantenha a sua postura na largura dos ombros. Quando você ouve o tiro de partida, empurrar e manter suas mãos ao lado de sua cabeça (colocados sobre as orelhas). Tente manter um ângulo de 45 a 50 graus.

borboleta Iniciar

  • Este mergulho é usado principalmente em competições de borboleta. Mantenha seus dedos enrolados em torno do bloco.

  • Suas mãos devem estar ao seu lado ou na frente de você. Se você colocar as mãos na frente, deve ser colocado diretamente sobre o outro.

  • Mergulhar em direção à água com a cabeça baixa e as mãos na frente de você. Quando você empurrar seu corpo para fora, faça um movimento de impulso e saltar para fora do mergulho (fazer o seu corpo aerodinâmico), uma vez que atingiu a água.

    •

    dicas & avisos

    • mergulho prática com e sem um bloco de mergulho para encontrar um mergulho você prefer.Have seu treinador ajudá-lo a técnica para que ele possa ver você como você entrar na água e oferecem advice.It requer prática e paciência para encontrar um mergulho que é perfeito para o seu corpo.
    • Nunca tente mergulhar em águas rasas. Você precisa de um mínimo de 4 pés de water.Always manter suas mãos na frente de você. Se você recolher seus braços, você irá prejudicar a sua cabeça e pescoço e, possivelmente, sofrer novas lesões.
    Compartilhar em redes sociais:

    Similar