Homemade fixado na parede Bar Dip

Um mergulho é um exercício que trabalha o tríceps, ombros, peito e partes de sua volta. O exercício consiste em utilizar as duas barras de cada lado de vocês para agarrar com as mãos, içar seu corpo de modo que os cotovelos bloquear e seus braços são retas. Então, lentamente e controlado, abaixe o corpo para que seus ombros mergulhar abaixo de seus cotovelos, então empurrar-se em linha reta de volta para a posição inicial. Parece simples? Isto é. Mas tente fazer longas repetições, e você pode não encontrar-se dizendo isso.

Ao construir uma parede de bar mergulho, você deve ter uma parede forte o suficiente para suportar a carga e materiais que podem suportar o peso de seu corpo. Os materiais mais fortes que irá montar a sua parede ao mesmo tempo, mantendo o seu peso tende principalmente a ser tubo galvanizado. A montagem de uma barra de mergulho na parede é um pouco mais complicado, pois exige uma boa dose de habilidade para não destruir a parede no processo.

Uma das melhores técnicas é a construção de uma cremalheira que se liga facilmente à parede com o uso de flanges. Em referência 2, você vai encontrar a melhor técnica em realizar este projeto que foi feito por um fisiculturista cansado de ir ao ginásio. Ele projetou um rack multiuso que usou muitos exercícios diferentes e encontrou todos os materiais (tubo galvanizado, cotovelos e flanges) em seu Home Depot local. Era forte o suficiente para suportar seu peso e não derrubar a parede.