O que é o antagonista Durante uma flexão?

A flexão é um exercício de peso corporal usado para fortalecer seu corpo superior. Para executar, coloque as mãos estão no chão em um dos ombros-distância que os separa. Estique as pernas atrás de você, com os dedos dos pés descansando no chão, para que o seu corpo está em uma linha reta da cabeça aos dedos dos pés. Como você inala, dobre os cotovelos e abaixe o corpo em direção ao chão. Expire, estique os braços e retornar à posição inicial. O pushup fortalece seus peitorais, que são os músculos em todo o seu peito, e seu tríceps, as costas dos seus braços.

Os músculos antagonistas são as únicas que realizam a acção oposta do agonista, ou músculos contratantes. Uma maneira de identificar os músculos antagonistas é observar as articulações em movimento durante um exercício. Por exemplo, durante a flexão, os cotovelos e ombros flexão e extensão. Os músculos antagonistas são os que realizam a fase de diminuição da flexão, ou quando seus cotovelos e ombros flex.

Os tríceps são uma força motriz durante a flexão, quando você estender seus braços para afastar-se do chão. O grupo músculo oposto aos triceps é o bíceps. O músculo bíceps é um antagonista do músculo durante a flexão. Como você mais baixo em direção ao chão, o contrato bíceps para dobrar os cotovelos e estabilizar o movimento.

Seu peito é uma força motriz durante a flexão, de modo que os músculos das costas são os antagonistas. Estes incluem o trapézio ao longo das áreas médias superiores de suas costas, e o grande dorsal, que cobre a maior parte de seu meio para trás. O músculo ao longo de sua espinha, conhecido como o eretor da espinha, é considerado um estabilizador de antagonista, uma vez que ajuda a manter as costas em uma linha reta durante a flexão.