Como aprender os passos básicos de Zumba

Vídeo: ZUMBA Passo a Passo em Português

Vídeo: zumba primeros pasos basico

Licenciados instrutores Zumba Fitness oferecem aulas em academias, centros comunitários, escolas, igrejas e hospitais em todo o mundo. O site oficial Zumba Fitness permite procurar uma classe na sua área. Você vai notar que os professores Zumba geralmente oferecem pouco em termos de instrução verbal. Não deixe que frustram você- você vai aprender rapidamente o suficiente sem ele. A coreografia é deliberadamente simples e repetitivo, envolvendo tipicamente apenas quatro ou cinco passos por canção. Basta posicionar-se onde você pode ver o bem professor e concentrar-se em dominar o footwork primeiro, mantendo os braços ao lado do corpo ou as mãos nos quadris. Quando você se sentir mais confiante, adicione braço, quadril, tronco e cabeça movimentos.

Vídeo: Aula de Step - Passos básicos

Se você não se sentir pronto para a "cena da festa," aprender o básico em casa. Zumba Fitness produziu CDs, DVDs e jogos de vídeo para complementar, suplementar ou substituir aulas de grupo padrão. Você pode comprar seus próprios produtos na loja online oficial Zumba Fitness ou tente pedindo-os de sua biblioteca local. Aprender em casa permite que você progredir no seu próprio ritmo, constrói a memória muscular e aumenta a auto-confiança. Em última análise, é uma ótima maneira de preparar-se para a sua incursão em aulas de grupo.

Tente pesquisar on-line para vídeos de qualidade demonstrando passos básicos Zumba Fitness. Quando você procura por um movimento particular, adicionar a palavra "básico" para seus termos de pesquisa para que você puxar para cima instruções para a variação mais simples do movimento. Uma busca por "Zumba cumbia base" ou "Zumba merengue básica" pode ajudar a encontrar as manifestações que são mais adequados para iniciantes. Procure por um apresentador, que é certificada para ensinar Zumba Fitness, divide os movimentos e oferece instrução verbal clara e cujos movimentos são nítidas e fáceis de seguir.

Vídeo: Despacito: aprenda a coreografia

Ao contrário de alguns outros programas de fitness baseada em dança, Zumba Fitness deixa muito espaço para o estilo pessoal. Se você está em casa ou em sala de aula, não se sentem pressionados a realizar ou olhar uma determinada maneira ou para copiar do instrutor cada movimento. Depois de dominar o footwork básico, deixe seu corpo relaxar e desfrutar movendo-se livremente à música. Se a adição do braço e cabeça movimentos, pegando o ritmo, viajar ou mudar de direcção confunde você, volte para a variação mais básico da etapa. Tente manter seus movimentos pequenos e mais perto do chão até que você se tornar mais confortável.