Como tratar dores nos pulsos em Cheerleading
Quando você está nanismo durante cheerleading, você pode achar que você acaba desenvolvendo pulsos doloridos. Se os pulsos incomodá-lo de forma consistente, enquanto torcendo, você vai querer encontrar uma maneira de tratá-los, a fim de voltar a se concentrar em suas rotinas.
Usar uma pulseira de compressão, enquanto torcendo. Se você achar que durante os jogos e práticas que você tem dores nos pulsos, você pode se beneficiar do uso de uma bandagem de compressão. Você desliza sobre o curativo e você vai se sentir menos desconforto. Você pode comprar uma pulseira de compressão on-line de Allegro médica (consulte Recursos).
Use terapia gelo. Se o líquido se acumulou no pulso devido a uma lesão, enquanto torcendo, você pode reduzir a acumulação, colocando um bloco de gelo em seus pulsos. Mantenha o gelo nos pulsos doloridos para intervalos de 20 minutos a cada quatro horas até encontrar alívio.
Tome um analgésico. Over-the-counter analgésicos como o ibuprofeno ajudar a aliviar a dor dos pulsos doloridos ao mesmo tempo, diminuir qualquer inflamação. Siga as instruções de dosagem encontrados na medicação.
Fale com o treinador de esportes da sua escola. Se você ainda sente desconforto em seus pulsos, discutir o problema com o seu preparador físico. Ele pode oferecer mais opções de assistência e tratamento.
dicas avisos
- Para evitar pulsos doloridos ocorra no futuro, você pode querer considerar usando protetores de pulso cada vez que você praticar e competir com a sua torcida.
- Você vai querer construir a sua resistência óssea durante o tratamento de seus pulsos doloridos. Certifique-se de começar a abundância de cálcio, pelo menos, 1500 mg por dia.
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