Mantras motivacionais para o exercício
Algo tão simples como algumas palavras inspiradoras, pode abastecer seu tanque de fitness com a energia necessária para concluir um treino eficaz. Muitos atletas armar-se com frases eficazes para a convicção, conhecidos como mantras, para realizar objetivos e alcançar novas alturas com seus esforços atléticos. Se você é um atleta competitivo ou um rato de academia ocasional, adicionando um ditado de incentivo à sua lista de fundamentos de fitness irão ajudá-lo a manter a motivação necessária para derrubar notável, workouts resultados rendimento.
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Mantras ... Então e agora
Embora mantras são frequentemente associados com o budismo, a prática de forma audível ou silenciosamente repetir esses sons ou frases para si mesmo é um método de meditação séculos usado antes da tradição espiritual da transformação. Em seu uso precoce, mantras foram empregados em um esforço para incitar e influenciar os deuses. Hoje, eles são muitas vezes utilizados como um meio de visualmente guiá-lo para a realização dos objetivos desejados.
Ganhando músculo com Mantras
Se você já esteve na proximidade de um casal de rapazes que levanta pesos pesados na academia, ou se você já viu uma fita exercício Jane Fonda da década de 1980, você provavelmente ouviu o ditado, "nenhuma dor, nenhum ganho." O ditado bem conhecido pode realmente datam até o século 17, quando o poeta Robert Herrick escreveu: "Se pouco trabalho, pouco são a sorte do nosso homem gains- estão de acordo com suas dores," em sua coleção de poesia intitulado "Hespérides. " Agora, quase 400 anos depois, o ditado continua a ser um mantra que motiva homens e mulheres para empurrar através de esquemas de formação-fatigante musculares, mesmo quando apenas mais uma repetição se sente fisicamente impossível.
Mantras para todas as ocasiões
Vídeo: Afirmações Positivas para Motivação e Atingir Objetivos - Mude seus hábitos e consiga!
Outros mantras como "um treino hora é de apenas 4 por cento do seu dia", pode motivá-lo a ficar realmente para o ginásio para o exercício, enquanto que "eu não parar quando eu estou cansado, eu paro quando eu terminar" pode motivá-lo para ficar quando você está lá. Nos dias em que sua mente está lhe dizendo que você está ocupado demais para o exercício, você pode pensar que "alguém mais ocupada do que você está exercendo agora" para reorganizar suas prioridades. E quando essas guloseimas pós-treino seduzir o seu paladar com sua calorias vazio de valor nutricional, lembre-se, "o seu estômago é um tanque de combustível, e não um cesto de lixo."
Acredite e Alcançar
Vídeo: A INFLUÊNCIA DO SOM E OS MANTRAS
Se você usar "longa e forte" para levá-lo através de uma corrida de 15 milhas ou "um e feito" para ajudar a caminhar uma milha, mantras que são embalados com significado pessoal pode fornecer toda a motivação que você precisa para alinhar o desempenho do seu corpo com A visão de sua mente. Afinal, se você acreditar, você certamente pode alcançá-lo.
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