Fitness e sua relação com um estilo de vida saudável

Uma boa rotina de fitness beneficia sua saúde física de muitas maneiras. Primeiro, o exercício ajuda a controlar o seu peso. O exercício também ajuda a prevenir doenças e outros problemas de saúde. Isto inclui a melhoria coração e saúde cardiovascular, os níveis de colesterol, melhora da saúde órgão, a melhoria da saúde sexual, menor o risco de câncer, melhor digestão, e muitas outras melhorias físicas. Além disso, uma rotina de fitness de qualidade pode aumentar os níveis de energia, diminuir o stress e aumentar a mobilidade. Estes benefícios são muitas vezes ampliada quando emparelhado com um práticas alimentares e de saúde saudáveis ​​que visam cada dimensão do bem-estar.

Uma boa rotina de exercícios também beneficia sua saúde emocional. O exercício estimula substâncias químicas cerebrais que aumentam o seu humor e reduz o stress. Da mesma forma, uma rotina de fitness minimiza os sintomas depressivos e pode ajudar a tratar a depressão. Da mesma forma, uma rotina de exercícios pode aumentar a sua auto-estima e auto-confiança, ajudando você a se sentir melhor sobre sua aparência. O exercício também promove boa noite de sono, reduzindo o tempo que leva para adormecer e facilitando um sono mais profundo.

Porque cada dimensão trabalha em conjunto para criar um estado de saúde ideal, incluindo fitness em seus impactos rotina as outras dimensões da saúde. Fitness pode melhorar sua saúde espiritual e saúde intelectual, permitindo-lhe descomprimir do stress diário e preocupação de uma maneira positiva e ajudá-lo a se sentir proposital em sua vida diária. Da mesma forma, o exercício pode melhorar sua saúde ocupacional e social, diminuindo o estresse, aumentando a sua energia, melhorando a sua auto-estima, e reduzindo seus problemas médicos. Isso traz mais perto de um estado de saúde ideal.

Porque a saúde é composto de muitas dimensões, um estilo de vida saudável precisa de mais do que uma boa rotina de exercícios. Uma dieta nutritiva e saudável é muitas vezes emparelhado com o exercício nos esforços para melhorar a saúde. Além disso, problemas de saúde físicos e emocionais são susceptíveis de ser notado e dirigida ao exercitar. Sua saúde espiritual é alimentada por conhecer e agir em seus valores e crenças. Um aumento do desejo de ter um ambiente de vida e de trabalho social positiva pode promover a sua saúde social e ocupacional. Da mesma forma, um maior desejo de estimular a sua mente aumenta a sua saúde intelectual. A rotina de exercícios pode ajudar a influenciar um estilo de vida saudável e holística que aborda cada dimensão do bem-estar.