Como usar um instrutor AB
Muitas pessoas têm estômagos que querem tonificar. Devido ao estilo de vida, stress, ou a gravidez, muitas pessoas têm excesso de gordura da barriga. Esta gordura pode ser difícil de controlar. O instrutor de Ab fornece suporte para flexões feitas no chão. Embora o instrutor não fazer isso para você, ele pode fazer flexões muito mais fácil enquanto ainda realizar resultados desejáveis. Com a compra de um instrutor Ab você pode estar bem no seu caminho para um pacote de seis.
Coisas que você precisa
- Exercício matAb instrutor
Colocou o colchonete. Coloque o instrutor Ab em cima do tapete.
Deite-se sobre o tapete segurando as mãos em torno do quadro Ab instrutor.
Mantenha seus pés apoiados no chão e sua cabeça plana no encosto de cabeça.
Segure o quadro, use os músculos abdominais para levantar a cabeça para cerca de um ângulo de 45 graus. Reduza o seu corpo de volta para baixo do tapete.
Repita o Passo 4. Preencha pelo menos 3 conjuntos de 15. Aumentar o número em cada definido como o exercício torna-se fácil e você pode continuar a ver os resultados.
Repita os exercícios abdominais com o instrutor Ab três a quatro vezes por semana.
dicas & avisos
- O instrutor de Ab vem com exercícios adicionais. Escolha os exercícios que se concentram em suas áreas problemáticas.
- Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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