Como chegar mais alto em alguma idade

Tomar suplementos vitamínicos depois de cada refeição para a absorção eficiente. Vitamina A, B12, C, D, E, F e K promover o crescimento e ajuda num corpo saudável. Procure o conselho de um médico para determinar as dosagens adequadas adequadas para o indivíduo.

Tomar suplementos minerais diariamente para estimular o crescimento e regulam as funções corporais. Cálcio, crómio, cloro, flúor, iodo, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco deve ser tomado em dosagens recomendadas por um médico.

Realizar exercícios de alongamento duas vezes por dia. Comece com preliminar warm-up que se estende por 15 minutos. Estenda os braços e pernas ao seu limite e torcer o corpo em todas as direções possíveis. Gire a cabeça para cima, para baixo, para a direita e para a esquerda.

Dormir entre 8 e 10 horas todas as noites. Mantenha a coluna reta com os braços e as pernas estendidas como você descansar. Escolha um colchão firme que fornece suporte de corpo inteiro. Evitar o uso de travesseiros que causam a volta ao arco em uma posição não natural.

Manter a postura correta quando sentado e em pé. Treinar cada parte do corpo para ficar ereto quando sentado em uma cadeira ou em pé por qualquer período de tempo. Mantenha sua cabeça erguida reta e não andar caiu sobre.

Falar com um médico sobre os medicamentos que ajudam no crescimento. estimuladores hormonais podem ser prescritos para solicitar a glândula pituitária para segregar hormonas de crescimento que podem aumentar a altura. Tomar a medicação conforme prescrito para o máximo de resultados.

Solicitar uma entrevista para uma sessão de acupuntura ou reflexologia. massagistas corpo tradicionais podem aplicar pressão a certos pontos nas palmas das mãos e pés que irão estimular a hipófise a secretar hormônios de crescimento.