Como limitar o stress durante a semana de provas finais

Começar a se preparar para seus exames antes das provas finais semana. Certifique-se de que você tem todas as notas que você precisa, começar a fazer contornos e criar um horário de estudo que você pode manipular durante as semanas finais.

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Limitar a ingestão de cafeína durante a semana de provas finais. A cafeína é um estimulante que pode realmente fazer você se sentir mais estressadas. A cafeína também pode mantê-lo de dormir o suficiente. Substitua seu café com mais xícaras de água.

Certifique-se de dormir o suficiente durante a semana de provas finais. Não dormir o suficiente pode fazer você se sentir mais preocupado com seus finais. Ele também pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a chance de você ficar doente durante as semanas finais. Isso só vai aumentar o estresse.

Comer saudável durante as semanas finais. Isto irá mantê-lo energizado para estudar e mantê-lo saudável, os quais irão ajudá-lo a reduzir o stress.

Apenas estudar para uma hora de cada vez. Depois disso, faça uma pausa de cinco a 10 minutos. Isso irá ajudá-lo a permanecer na tarefa, sem ficar frustrado ou uma dor de cabeça ao ler muito material de uma só vez.

Não Partido em todos os durante as semanas finais, mesmo se você tem um dia de folga. Isso pode ajustá-lo de volta em seu estudo, deixá-lo doente e realmente fazer você fazer pior em seus finais. Resista ao impulso de festa até depois que seus finais são feitas. Será vale a pena.

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Certifique-se de fazer algum exercício durante as semanas finais. Isso irá ajudá-lo a ser energizado tanto para estudar e seus testes. Quando você começa a se sentir estressado, ir para uma corrida rápida ou levantar alguns pesos. O ginásio do campus é um ótimo lugar para trabalhar fora de algum stress.