Como perder peso em College

Comer o pequeno almoço todos os dias. Muitos estudantes universitários saltar o pequeno almoço, porque eles estão em uma corrida para a aula, não acordar a tempo ou simplesmente não estão com fome que no início da manhã. Comer o pequeno almoço pode ajudar a manter o seu metabolismo durante todo o dia. Fique longe de doces, no entanto. Comer coisas como frutas frescas, cereais integrais e alimentos ricos em proteínas, como salsicha de peru ou presunto.

Escolha alimentos saudáveis ​​quando você come uma refeição nos tribunais de jantar. Muitos tribunais jantar faculdade oferecem uma grande variedade de alimentos para os alunos a escolher. Comer refeições ricas em proteínas e se concentrar em adicionar frutas e legumes, tanto quanto possível. Lembre-se, também, que muito de qualquer alimento é ruim para você. Monitorar o tamanho das porções.

Evite lanches ao longo do dia. Se você deve ter um lanche entre as refeições, escolha pequenos lanches que são de baixa caloria ou ricos em proteínas e fibras. mistura da fuga com abundância de nozes é um grande lanche para levar em viagem. Pipoca faz para um perfeito, lanche saudável enquanto você está fazendo sua lição de casa tarde da noite.

Exercício diário. Não importa quão ocupado sua programação é, torná-lo uma prioridade para chegar entre uma hora e uma hora e meia de exercício a cada dia. Caminhar ou andar de bicicleta para a aula em vez de tomar o ônibus. Tire partido do centro e programas de lazer da sua escola. Assine um esporte intramural com um grupo de amigos.

Abster-se de beber refrigerante, sucos açucarados e álcool. Em vez disso, comprar uma garrafa de água e levá-lo em torno do campus com você, reabastecer-lo conforme necessário. Água irá mantê-lo hidratado e irá ajudá-lo a se sentir mais completa ao longo do dia.