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Como fazer a Turquia Burgers

Se você está de dieta, contando carboidratos, comer mais proteínas, ou apenas à procura de uma refeição rápida e fácil, tente um hambúrguer de peru. Turquia hambúrgueres são uma opção preferida para quase qualquer dieta porque eles são pobres em gordura e calorias, ricos em proteínas, muito fácil de preparar, e eles são muito delicioso.

Coisas que você precisa

  • carne de peru moída magra
  • pepperoncinis cortados
  • George Foreman Grill


  • Retire a carne de peru moída magra de sua embalagem. Com as mãos, moldar a carne de peru em 2,5 onças rissóis.

  • Colocar uma camada de pepperoncinis cortados no topo de uma onça 2,5. patty. Em seguida, coloca um segundo empada em cima, comprimindo os bordos em conjunto, selando as pepperoncinis dentro. Agora você tem um 5 oz patty. Repita com os hambúrgueres de peru restantes.



  • Coloque a 5 oz tartes dentro de uma grelha pré-aquecida George Foreman. (Nota: Não se esqueça de colocar a bandeja de plástico debaixo do grill George Foreman para pegar o escoamento da carne de peru cozinhar.)



  • Cozinhar dentro do George Foreman durante cerca de 3 minutos. Virar o hambúrguer e cozinhe por mais 3 minutos.

  • Retire do George Foreman e servir. Recomenda ainda que apetrechos opcionais incluem: Muenster chão de pedra queijos- de mostarda ketchup- hambúrguer de trigo integral bun- pepino lettuce- slices- pickels dill kosher.

dicas avisos

  • Para congelar, envolva um hambúrguer preparado de peru, mas ainda não cozido em papel de cera e lugar dentro de um saco de congelador zip-lock.
  • Sempre degelo congelados hambúrgueres de peru antes de colocá-los no grill George Foreman. Para descongelar a 5 oz Turquia hambúrguer, colocar no microondas por 3 minutos em baixa potência.
  • Usando carne de peru magra extra faz para hambúrgueres muito secas. E desde que a magra extra é apenas uma smidge mais baixa em gorduras e calorias, é apenas não vale a perda de sabor.
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