Como ser menos tímida no Trabalho

A timidez pode ser adorável em um 6 anos de idade, mas os adultos que apresentam timidez e comportamento tímido no local de trabalho impor limitações sobre o seu sucesso. Eles também criam situações onde eles expõem suas vulnerabilidades aos colegas de trabalho, alguns dos quais não será solidário com a situação de um funcionário que não vai falar por si. A chave para se tornar menos tímida no trabalho envolve reconhecer o seu comportamento, compreender as razões e tendo vantagens de recursos e oportunidades para ajudá-lo a superar as causas subjacentes do seu comportamento.

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Faça um inventário das vezes, as definições e as circunstâncias que o levam a ser tímida. Alguns empregados temem falar em público, outros simplesmente têm medo de dizer a coisa errada na frente de grupos, mesmo aqueles considerados seus pares. Determinar se o seu comportamento tímido está relacionada com a simples presença de outras pessoas - independentemente da posição ou posição - ou, se a presença de funcionários de nível superior é o que você intimida. situações de recall onde você se sente mais confortáveis- talvez você prefira pequenos grupos para grandes audiências. Examinando estes tipos de fatores irão ajudá-lo a identificar se é o número de pessoas ou o seu poder que faz com que você seja tímido.

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Determinar se o assédio moral no local de trabalho contribui para o seu comportamento tímido. Estudos como os realizados pelo Instituto Workplace Bullying em 2010 revelou que 35 por cento dos participantes da pesquisa mais de 4.000 se consideram vítimas de bullying, e outros 15 por cento testemunhou assédio moral no trabalho. Além de relatar o assédio ao seu departamento de recursos humanos, pesquisar como o bullying e intimidação afetar a confiança, auto-estima e satisfação no trabalho. Identificar os sinais de relações precárias de trabalho eo efeito que pode ter sobre a sua capacidade de trabalho é essencial para localizar recursos que ajudam a eliminar influências que contribuem para o comportamento tímido.

Pratique sua capacidade de articular suas idéias e pensamentos em pequenos grupos. Mesmo se grandes grupos intimidá-lo, começar a ser mais assertivo em pequenos grupos, pois ele pode ajudá-lo à medida que avança para enfrentar o seu nível de intimidação em grupos maiores. Em pequenos grupos, você pode ter menos chances de se sentir embaraçado. Colegas que entendem ou detectar o seu medo pode ser de suporte, que pode incentivá-lo a se abrir mais. Um método eficaz para superar o nervosismo é para anotar seus pensamentos antes de falar - olhar para as suas notas para que o seu nervosismo ou ansiedade não fazer você perder seu trem de pensamento.

Ofereça-se para participar de grandes apresentações de grupo como uma maneira de superar o comportamento tímido ou medo de falar em público. O ditado "a prática leva à perfeição" é verdade que falar em público está em causa. Quanto mais você participar de apresentações, o melhor você é capaz de transmitir suas mensagens de forma fluida, sem os medos tipicamente associados a falar em público. Peça a um amigo para ajudá-lo a aperfeiçoar a sua capacidade de se deparar de uma forma confiante e articulada. Evite sentimento desanimado quando você recebe um feedback construtivo destinado a ajudá-lo.

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Siga exercícios para melhorar a sua auto-confiança e auto-estima. avaliações online completas, como o Indicador de Tipos de Myers-Briggs para informações sobre como introversão e extroversão são manifestados no local de trabalho e usar dicas MBTI para descobrir onde seus pontos fortes e fracos. avaliações semelhantes estão disponíveis gratuitamente on-line- no entanto, se o seu comportamento tímido está tendo um impacto extremamente negativo sobre a sua vida de trabalho e sucesso, considere as vantagens de investir em uma avaliação ou aconselhamento de carreira que pode ajudá-lo a superar seus desafios. Além disso, o empregador pode ter um programa de assistência ao empregado que podem fornecê-lo com orientações sobre medos e auto-estima questões relacionadas ao local de trabalho.