Como se livrar de refluxo ácido sem uma prescrição

Identificar a intensidade do seu problema. Se o seu refluxo ácido se tornou tão debilitante que você está tendo problemas funcionando em casa ou no trabalho você pode ter uma condição chamada gastrite. Gastrite pode piorar levando a úlceras crônicas. Se você acha que pode ter gastrite por favor, tome o tempo para ver um médico.

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Não pule as refeições. Você quer que seu ácido do estômago para ficar ocupado para evitar Relux ácido. Tente comer pequenas refeições e lanches saudáveis ​​freqüentes.

Evite frutas cítricas. Tanto quanto você pode amar ter que toranja no café da manhã na parte da manhã, não fazê-lo. frutos cítricos tais como laranja e toranja têm um teor de ácido muito elevada e são susceptíveis de desencadear um ataque de refluxo do ácido. Tenha uma banana ou uma maçã em vez. Estes frutos são tão boas para você e são muito menos propensos a fazer você se sentir desconfortável depois.

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Mascar chiclete após as refeições. Goma de mascar estimula a produção de saliva, que é muito alcalina na natureza. Este neutraliza o excesso de ácido no estômago durante a digestão e ajuda a evitar o refluxo de ido.

Participar de técnicas de relaxamento. Você pode ser forçado e nem sequer percebem isso -, mas seu corpo faz. Os níveis de estresse contribuem para o excesso de produção de ácido do estômago que você se sentir como refluxo ácido. Tente passar 15 minutos por dia após as refeições fazendo algo que você relaxa ou que você goste.

Reduza o consumo de nicotina. A nicotina tem um grande efeito sobre o sistema digestivo. Um indivíduo sem problemas digestivos pode não perceber isso, mas reduzindo a quantidade de nicotina seu corpo leva em todos os dias pode ajudar a prevenir o refluxo ácido crônica. Se você decidir parar de fumar, faça-o lentamente. Parar de fumar pode vir a ser uma fonte muito intenso de stress, que pode piorar a refluxo ácido, não melhorá-lo. Decidir parar é uma grande decisão, mas fazê-lo em seus próprios termos.

Beber leite frio. Mesmo as técnicas maiores de prevenção não pode terminar a tendência a ser propenso a refluxo ácido. Um copo de leite frio pode parar um ataque de refluxo ácido nas suas pistas. Algumas pessoas também têm encontrado alívio de comer um punhado de bolachas água e sal ou um pedaço de pão simples.

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Use medicamentos de balcão. Se você ainda não experimentou os medicamentos OTC para o refluxo ácido, dar-lhes um tiro. Se um não funcionar para você, tente outro. A maioria das pessoas vai encontrar pelo menos algum alívio com estes medicamentos e são mais baratos do que o copay da visita apenas um médico - e isso é se você é um dos felizardos com seguro.

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Dá tempo a isso. Para as crianças e adolescentes que sofrem de tempo de refluxo ácido crônico pode ser a cura. Uma vez que seus corpos terminar de desenvolvimento e seus sistemas digestivos amadurecer o problema geralmente desaparece por si própria.