Especiarias que suprimir o apetite

O alho age como um inibidor de apetite, enviando sinais ao cérebro que o estômago está cheio. Ele também aumenta o metabolismo do corpo quando se libera o hormônio adrenalina. Ao incorporar este tempero em sua dieta, você não só vai se sentir mais completa mais rápido, mas você vai queimar mais calorias. Além de ajudar a manter o peso, o alho é conhecido por diminuir a pressão sanguínea, a placa que se forma em artérias, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a defesa do sistema imune contra alérgenos. Porque é uma especiaria tão versátil, você pode assimilá-lo em uma variedade de pratos como frango, peixe, molhos para salada e legumes refogados. Se você não está muito de um cozinheiro, você pode tomar suplementos de alho também.

Chiles não só adicionar um toque de tempero para a comida, mas também diminuir a sua fome por encorajá-lo a beber mais água. Chiles são baratos e fáceis de crescer e são pobres em gordura, razão pela qual eles são um ótimo complemento tal para qualquer dieta. O segredo é um elemento chamado capsaicina, que é composta de vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Estes três substâncias permitir a digestão, o que faz com que a supressão do apetite. Claro, este tempero especial é comumente encontrado em comida mexicana e pratos italianos. Você também pode adicionar secas flocos de pimenta vermelha para saladas para um impulso extra.

Embora a canela é adição popular a alimentos gordurosos, como rolos e pão, em seu estado natural, é um tempero extremamente benéfico que controla a fome. Ele também ajuda a reduzir o colesterol, aumentar a energia e melhorar a saúde das artérias. Ele pode ser facilmente incorporado em qualquer dieta quando usado no lugar do açúcar. Por exemplo, polvilhe uma colher de chá em seu cereal ou farinha de aveia na parte da manhã. Ou simplesmente adicionar uma pitada para o seu café da tarde.

O chá verde é barato, fácil de encontrar em qualquer loja e uma alternativa fantástica para café. Ele contém uma substância essencial chamados polifenóis, que ajuda a aumentar o metabolismo e, naturalmente, diminuir a fome. É claro, o chá verde contém cafeína, por isso você deve sempre regular a sua ingestão e certifique-se que você não está bebendo muito de uma só vez.