Alimentos para comer para Lower Blood Sugar

Abacates são ricos em gordura monoinsaturada e fibra solúvel, que pode inverter a resistência à insulina. Eles são lentos de queima, e devido ao seu baixo teor de açúcar são boas escolhas alimentares para diabéticos e eles também são conhecidos por estimular uma tireóide sob-ativo.

Linhaça são ricos em fitoquímicos, ácidos gordos ómega-3, cobre, magnésio e fósforo. Eles são muito baixa em hidratos de carbono, contém gordura saudável e são ricos em fibras, o que promove a níveis mais baixos de açúcar no sangue e colesterol e ajuda na perda de peso.

Limões contêm vitamina C e limoneno, que pode diminuir a produção de açúcar no sangue consideravelmente após uma refeição. É também tem uma propriedade adstringente que ajuda a ajuda na digestão e promover a desintoxicação.

Alho cru pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina e a resistência devido às suas propriedades antioxidantes abundantes.

A canela é rica em fibras e de magnésio e contém um composto natural conhecido como um polifenol. Este composto imita os efeitos da insulina, diminuir o açúcar no sangue de forma significativa. Canela também tem sido conhecida a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do estresse, o que pode causar a gordura da barriga para formar em torno de barriga de uma pessoa.

Adição de 2 colheres de sopa de vinagre para um alto teor de carboidratos, amido de alta refeição, tal como um com alimentos contendo farinha branca, açúcar ou vegetais ricos em amido, acredita-se que para reduzir os níveis de açúcar no sangue. É também conhecida a reduzir a queda de pós-refeição em energia geralmente experimentado após ingerir este tipo de alimentos.