Dieta líquida clara para Diabéticos

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É comum pensar que você deve ficar com líquidos sem açúcar ao seguir este plano, mas este não é o caso. Ao invés de apenas restringir o açúcar, a melhor maneira de equilibrar a sua glicose no sangue é comer uma quantidade consistente de carboidratos em cada refeição diária, de acordo com as recomendações atuais da American Diabetes Association. Além disso, sua energia vem de alimentos ricos em carboidratos sobre este plano, por isso líquidos sem açúcar não são adequadas. A recomendação típica para uma dieta clara para alguém com diabetes é ter cerca de 200 gramas de carboidratos por dia divididos igualmente entre as refeições e lanches, de acordo com o Medical University of South Carolina Health.

O plano claro consiste de líquidos que são fáceis de digerir e não vai deixar resíduo em seus intestinos. líquidos permitidos incluem bebidas esportivas, sucos de frutas sem polpa, gelatina, picolés claras, caldo livre de gordura, chá, café, água com sabor, limonada em pó e refrigerantes regulares. Evite outros líquidos, incluindo leite e produtos lácteos, a menos que seu médico diz que é OK. Se você está se preparando para uma colonoscopia, evitar líquidos vermelhos e roxos, como a cor pode manchar seu cólon e ser confundido com sangue. Isto significa que adere a gelatina amarela ou verde bem.

Uma maneira de manter as coisas consistentes é agrupar servindo tamanhos de líquidos que fornecem a mesma quantidade de calorias. Porque todos os alimentos, exceto caldo, contêm carboidratos, agrupando suas porções de calorias irá produzir conteúdos carb semelhantes. Porque caldo é livre de açúcar, você pode ter qualquer quantidade que você gosta.

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Planear a sua dieta envolve agrupamento alimentos líquidos claros por informação nutricional, em seguida, desfrutar líquidos de grupos específicos em cada refeição.

grupo A contém 40 calorias por dose: 1/2 copo de limonada, soda de lima-limão, sumo de fruta e ginger ale, bem como 1/3 copo de sumo de maçã, de arando 1/4 copo branco ou gelatina, um meio de um gêmeo bar picolé e 1 colher de sopa de açúcar.

grupo B contém 60 calorias por dose: limonada 3/4 de copo, de soda de limão-lima, sumo de fruta, ginger ale e 1/3 de copo de sumo de arando branco e gelatina.

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grupo C contém 80 calorias por porção: 1 copo de ginger ale, limonada, suco de frutas, refrigerante lima-limão e toda uma pop de gelo, bem como 2/3 xícara de suco de maçã e 1/2 xícara de gelatina.

O plano líquido refeição clara substitui apenas as calorias que você normalmente começa a partir de hidratos de carbono. Se você substituiu todas as suas calorias regulares com alimentos a partir do plano de líquido, você pode acabar comendo carboidratos em excesso, o que pode elevar o açúcar no sangue muito. Portanto, o plano que substitui uma dieta de 1.200 calorias contém 700 calorias e 175 gramas de carboidratos.

Um exemplo para substituir uma dieta de 1.200 calorias é escolher duas porções do grupo B e uma porção do grupo C para cada pequeno-almoço, almoço e jantar, além de um servindo cada um do grupo A e B como um lanche antes de dormir.

Se o seu açúcar no sangue fica baixo a qualquer momento, ter um pequeno pedaço de doce duro claro, verde ou amarelo.