Como evitar a excessiva ingestão de ferro

Vídeo: Anemia Tratamento Caseiro

Vídeo: O Médico Que Criou Um Método Para Controlar o Diabetes Naturalmente 【COMPROVADO】

Se você tiver sido diagnosticado com a doença genética chamada hemocromatose, você absorver quantidades excessivas de ferro do alimento que você come. Seu corpo não pode livrar-se do excesso de ferro, de modo que se acumula em seus órgãos e pode levar a sinais de toxicidade de ferro por seu 30s. Os médicos costumam direcionar as pessoas com hemocromatose para evitar suplementos de ferro e vitamina C e também pode recomendar que eles frequentemente doar sangue e passam por flebotomia, ou sangramento controlado.

As pessoas que têm a função intestinal normal são em muito pouco risco de ingestão excessiva de ferro a partir de fontes de alimentos, observa o Instituto de suplementos dietéticos. Mas alguns idosos que comem uma dieta padrão americano pode estar em maior risco de níveis excessivos de ferro, encontraram um estudo publicado em uma edição do American Journal of Clinical Nutrition 2001. Furar a duas ou menos porções de carne vermelha por semana e buscar proteína de fontes vegetais, aves e frutos do mar modera a sua ingestão de ferro. Esteja ciente de quanto alimentos enriquecidos com ferro na forma de cereais, grãos e massas você consome também. Se você está preocupado que você está recebendo muito, falar com o seu prestador de cuidados de saúde.

Consumo excessivo de suplementos de ferro é uma possibilidade muito real e é uma preocupação especial para as crianças para que uma overdose pode ser fatal. Consumo excessivo de multivitaminas contendo ferro também pode levar à toxicidade de ferro em crianças. Mantenha todos os suplementos fora do alcance das crianças, e se você suspeitar de uma overdose, procurar tratamento médico imediatamente. Os sintomas de sobredosagem incluem enegrecida fezes, desidratação, um gosto metálico na boca, calafrios, convulsão e pulso rápido, mas fraco. Adultos também podem consumir muito alta dose de suplementos de over-the-counter de ferro, especialmente se auto-medicar. Se você notar sintomas que parecem como anemia ou deficiência de ferro, consultar um profissional-treinados não tente tratar a deficiência de ferro em seu próprio país.

A ingestão diária recomendada de ferro depende da sua idade e sexo. As mulheres que estão em idade fértil precisam de 15 a 18 miligramas por dia, devido a menstruação, enquanto os homens precisam de 8 a 11 miligramas por dia. Ferro precisa aumentar para 27 miligramas por dia durante a gravidez, por isso a maioria das vitaminas pré-natais incluem ferro extra. O limite superior admissível para o ferro é de 45 miligramas para todos os adultos. Os alimentos mais ricos em proteínas incluem ostras, com 8 miligramas por 3 onças feijão branco serving-, com 8 miligramas por Cup- e fígado bovino, com 5 gramas por 3 onças. Alguns cereais fortificados contêm tanto quanto 18 miligramas por porção e fornecer 100 por cento da RDA para as mulheres.