Como aumentar a serotonina com over-the-counter drogas
Numerosos over-the-counter medicamentos principalmente ervas suplementos são disse para aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Alguns dos principais ingredientes pode ser difícil de encontrar, mas existem muitas lojas on-line para estes medicamentos. A maioria das ervas que você vai precisar são importados da Ásia. Alguns são caros, mas a maioria pode ser encontrada em qualquer tomada de ervas.
Dê uma leve dose de Ginseng. Este é um dos mais poderosos impulsionadores de serotonina. Este medicamento herbal tem as propriedades de reduzir o estresse e promover a clareza mental, através do aumento dos níveis de serotonina.
Suplemento isso com medicamentos que contêm Ashwagandha ou Bacopa. Ambos são conhecidos por aumentar os níveis de serotonina e promover sentimentos de bem-estar, clareza mental e relaxamento.
Procure itens menos conhecidas, como a raiz asiática Fo-Ti, que também aumenta a energia mental e promove a sensação de bem-estar através do aumento dos níveis de serotonina.
Experimente o anti-depressivo Gotu kola, que pode ser encontrado na maioria dos alimentos à base de plantas. Enquanto este contador pílula over-the pode ser difícil para o fígado, que é promovido como um impulsionador da serotonina.
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Pegue uma pequena dose do cogumelo Reishi, também disponível em mantimentos mais ervas. Entre muitos outros benefícios, que auxilia no aumento dos níveis de serotonina naturalmente e é comercializado como um meio de acalmar nervos.
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dicas avisos
- Sem o exercício físico e uma dieta saudável, as ervas acima vai fazer você não é bom.
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- Certifique-se de manter doses baixas em primeiro lugar. Muitos dos medicamentos acima são difíceis para o fígado a quebrar.
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