Proteína dieta restrita

dietas de baixa proteína são muitas vezes utilizados no caso de indivíduos que sofrem de insuficiência renal (rins). À medida que os rins são responsáveis ​​pelo processamento de toda a proteína que é ingerido no corpo, diminuindo a quantidade que reduz a carga de trabalho dos rins doentes, o que lhes permite concentrar em prevenir doenças (ou prolongando a falha total inevitável). dietas de baixa proteína não são especificamente definidos por qualquer cento específico de ingestão de proteína por dia, mas um bom valor aproximado de cumprir uma dieta de baixa proteína é manter a ingestão de proteínas igual ou inferior a 10 por cento do seu total de calorias diárias.

Como a proteína está fora da mesa como uma opção de refeição, você terá que compensar sua ausência através da ingestão de calorias adicionais dos outros dois macronutrientes primários - carboidratos e gordura. Uma dieta de baixa proteína não significa necessariamente que uma dieta de baixa caloria. Um número de indivíduos fará com que o erro crítico de remoção de proteína sem substituir essas calorias com uma fonte alternativa. Isto leva à fadiga e perda de peso indesejado, o que torna permanente a dieta de baixa proteína que muito pior.

Vídeo: DIETA SEM CARBOIDRATO EMAGRECE?

Um dia amostra de comer em uma dieta de baixa proteína deve conter a abundância de frutas, legumes e gorduras saudáveis.

Pequeno-almoço: Consumir uma meia xícara de leite, um ovo, uma meia xícara de arroz, uma laranja, e um pouco de pão de trigo integral.

Almoço: Consumir uma onça de peru no pão de trigo integral, uma maçã, brócolis e regados com azeite de oliva (para as gorduras saudáveis ​​nele contidas).

Jantar: consumir uma onça de carne, espinafre, uma batata cozida, rolos de trigo integral com manteiga, e algumas cápsulas de óleo de peixe (para as propriedades de aumento de saúde de gorduras omega-3).

Vídeo: Dieta da Proteína - vídeo 1 - por Larafotos

Lanche: Consumir amêndoas, nozes ou castanhas de caju com um copo de leite e uma peça de fruta.

Esta dieta amostra manterá proteína de baixo, enquanto alimentando o corpo com carboidratos suficientes e calorias suficientes a partir de gordura para assegurar o funcionamento hormonal adequada.

Lembre-se que baixa proteína não significa "não-proteína." Seu corpo ainda requer alguma proteína para executar funções básicas de reparação, por isso não inteiramente privá-lo desse recurso. Além de lembrar-se de manter calorias relativamente constante entre seu estilo de vida de alta proteína de idade e sua nova dieta de baixa proteína, lembre-se de consumir pelo menos 25 por cento de suas calorias diárias a partir de gordura. Normalmente, você recebe a maior parte de sua ingestão de gordura de alimentos de proteína-laden, como carne. Sem mais consumo de carne pesada uma opção, substituto em várias fontes saudável teor de gordura, tais como abacates, coco e óleos (tais como peixes, linho e de oliva).