Anemia, uma doença do sangue comum em mulheres, é causada por uma deficiência de ferro que resulta em uma baixa contagem de hemoglobina. Pessoas que sofrem de anemia se sentir letárgico e, geralmente, não têm a energia para ser produtivo em suas vidas diárias. Pela ingestão de alimentos e tomar suplementos vitamínicos que são ricos em ferro, você pode ser capaz de tratar com sucesso anemia.
Visite o seu médico para determinar o grau de sua anemia e se o uso de suplementos de ferro e comer alimentos ricos em ferro vai ajudar a aumentar a sua contagem de hemoglobina. Se a sua contagem de hemoglobina é muito baixo, você pode ter que implementar outros tipos de tratamento para a sua anemia, tais como B-12 a terapia de vitamina, eritropoietina recombinante ou, em casos raros e graves, uma transfusão de sangue.
Escolher o suplemento de ferro certa que irá ajudá-lo a tratar a anemia. Um suplemento de vitamina adequada irá conter sulfato ferroso ou gluconato ferroso como seu suplemento de ferro. Usar um suplemento de ferro, que também contém vitaminas e minerais que podem auxiliar a absorção, tais como a vitamina C, B-12 e ácido fólico.
Determinar a dosagem certa de ferro que você vai precisar para tratar a anemia. Isso pode depender do seu grau de anemia, mas note que o excesso de ferro pode causar outras condições médicas, como doenças cardíacas, assim que consultar com seu médico. Uma dose média de sulfato ferroso ou gluconato ferroso em um suplemento de ferro é de cerca de 325 mg por dia.
Comer alimentos que são ricos em ferro para complementar o seu suplemento de ferro. Estes alimentos incluem espinafre, feijão, carne, feijão, sardinha, carnes de órgãos como fígado, abóboras e sementes de abóbora, cereais enriquecidos secas, mariscos enlatados, grão de bico, soja e suco de ameixa.
Evite alimentos que podem interferir com a absorção de ferro em seu trato gastrointestinal, tais como produtos lácteos, café, chá, farelo de trigo, ruibarbo, chocolate, goma de mascar e vinho tinto.
Marcar uma consulta de seguimento com o seu médico para determinar se o suplemento de ferro, em combinação com a dieta rica em ferro, foi tratado com sucesso a sua anemia. Se a anemia foi eliminado, você deve observar um aumento na energia, unhas quebradiças menos e mais corado, brilho saudável para a sua pele.
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