Como dormir com dor Hip

Tome um balcão medicação dor que também é um auxílio para dormir. Por exemplo, Advil PM e Tylenol PM são projetados para reduzir a dor, enquanto você dorme. Além disso, hipnóticos (isto é Halcion, Restoril, Ambien, Lunesta) são uma classe de medicamentos concebidos para promover o sono. No entanto, estes estão disponíveis somente por prescrição.

Antes de ir para a cama, se envolver em atividades indutores do sono. Muitas atividades são conhecidos para aliviar a dor e preparar seu corpo para o sono, de acordo com Dr. Andrew Block, Diretor da Divisão de Medicina Comportamental no Texas Back Institute. Por exemplo, tomar um banho quente à noite, que se estende de 3 a 5 minutos antes de ir para a cama, e beber uma bebida quente cerca de 1 hora antes da cama (tais como leite morno).

Criar um ambiente de sono confortável. A fim de aumentar suas chances de conseguir uma boa noite de sono, é importante criar um ambiente de dormir ideal. Isso pode incluir a investir em um colchão de alta qualidade que é confortável e de suporte das áreas dolorosas. Além disso, devem ser utilizados os níveis adequados de luz. cortinas pretas e drapejar algo sobre qualquer dispositivo eletrônico pode ajudar a reduzir a luz em seu quarto.

Selecione sua posição de dormir. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, se você estiver experimentando dor no quadril, você deve dormir ao seu lado não dolorosa com um travesseiro entre as pernas.

Considere-se uma injecção de quadril. Se a dor persistir, você pode considerar a obtenção de uma injeção de quadril. injecções Hip envolvem a redução da inflamação que causa a dor por injecção de um corticosteróide directamente na articulação da anca. A medicação não-corticosteróide é usado às vezes como uma alternativa e pode lubrificar a articulação. Note-se que injeções de quadril deve ser repetido ao longo de um período de tempo.