Como curar queimada glândulas adrenais
Cura glândulas supra-renais queimados, também conhecido como a fadiga adrenal, é um processo multi-facetada. fadiga adrenal é caracterizado por exaustão extrema, sentimentos semelhantes aos da gripe, depressão e problemas digestivos. Por causa fadiga adrenal manifesta durante um longo período de tempo, pode levar tempo para se recuperar totalmente das glândulas supra-renais queimadas. Aqui estão as cinco principais maneiras de ajudar suas glândulas supra-renais funcionar corretamente e levá-lo no caminho para a recuperação adrenal.
Coisas que você precisa
- Comidas saudáveis
- suplementos
Eliminar alimentos processados de sua dieta. Alimentos processados são pobre em nutrientes, e quase sempre conter aditivos e conservantes que são prejudiciais para o organismo. Tentar eliminar alimentos como batatas fritas, bolachas, biscoitos, alimentos preparados, sorvetes e doces que são empacotados.
Incluir mais frutas e vegetais em sua dieta. Tente fazer pelo menos 50 por cento de sua ingestão diária de alimentos consistem em frutas e vegetais crus. Frutas e legumes são embalados com vitaminas, minerais, fibras e enzimas, ajudando repor os nutrientes que faltam em seu corpo.
Tomar suplementos para impulsionar o sistema imunológico. Os suplementos mais importantes a tomar para a fadiga adrenal são as vitaminas do complexo B, vitamina C, niacina e magnésio. Essas vitaminas apoiar as glândulas supra-renais e ajudar a promover o seu funcionamento adequado.
Comece um programa de exercícios. Exercício incentiva regularmente o corpo a funcionar corretamente, e estimula o sistema imunológico. Com o tempo, o exercício vai lhe dar energia extra e vai ajudar a eliminar a exaustão diária.
Faça descansando uma prioridade. Aproveite o tempo para descansar tanto quanto possível, como meditação e ir para a cama mais cedo. Medite por pelo menos 30 minutos por dia, enquanto que estabelece em uma cama macia ou um cobertor, e tentar obter pelo menos oito horas de sono reparador por noite.
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