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Como alterar Comportamento & Attitude

Comportamento e atitude não são a mesma coisa, mas eles estão relacionados entre si em aspectos importantes. Sua atitude é um pensamento interior ou crença que você mantenha sobre o mundo ao seu redor. Atitudes pode ser positivo, negativo ou neutro sobre pessoas, lugares e coisas. O comportamento é a manifestação física de suas atitudes. Seus comportamentos são uma maneira de deixar as pessoas sabem suas atitudes. Mudando seu comportamento e atitude deve ser feito ao mesmo tempo, já que um influencia o outro de forma significativa.

Mudar sua atitude e comportamento pode melhorar seus relacionamentos.
Passo 1

Pense sobre quaisquer problemas o seu comportamento ou atitude criou para você toda a sua vida. Anote todas as questões ou problemas que você teve na última semana, mês, seis meses e anos por causa de sua atitude ou comportamento.
Anote as questões que você`ve had in the past due to your attitude or behavior.
Passo 2

Conversar com amigos e familiares para a sua entrada em seus comportamentos e atitudes. Você pode ser incapaz ou não quer reconhecer comportamentos problemáticos, mas um amigo ou membro da família de confiança pode apontar questões que desconhecem.
Converse com seus amigos e familiares para obter a sua entrada.
etapa 3

Determine como suas atitudes podem estar influenciando suas ações. Por exemplo, se você é pessimista, você trata os outros rudemente ou falar com eles de uma maneira rude? Pense sobre como você interage com outras pessoas e como as pessoas reagem a você. Este é um primeiro passo importante na mudança de como você pensa e agir na vida cotidiana.
Determine como suas atitudes podem estar influenciando suas ações.
passo 4

Use o poder do pensamento positivo para mudar uma atitude negativa. Pense em como você pode reorientar um pensamento ou atitude negativa em um positivo. Por exemplo, se sua crença é que as coisas ruins só acontecem com você ou você está condenado, tente se lembrar momentos em que algo de positivo aconteceu em sua vida. Um incidente positivo é suficiente para contrariar a sua crença negativa e é uma plataforma para a mudança.
Pense positivamente para mudar uma atitude negativa.
passo 5

Continuar a contrariar suas crenças negativas com pensamentos positivos. Avalie a sua mente no final de cada dia e anote todos os pensamentos negativos que foram capazes de mudar em positivas. Em seguida, anote todos os pensamentos negativos que foram incapazes de mudar. Estes terão de ser focado em mais intensamente.
Contrariar crenças negativas com pensamentos positivos.
passo 6

Faça uma promessa a si mesmo para se envolver em um comportamento positivo todos os dias. Pode ser algo simples, como segurar a porta aberta para alguém ou doar sua mudança de reposição para uma causa pode no supermercado. Assistir as reações dos outros ao seu redor e deixe suas respostas positivas encorajá-lo a continuar com ações positivas.
Prometa a si mesmo que você`ll engage in one positive behavior every day.
etapa 7

Pergunte a família e amigos para continuar a apontar problemas e progresso para mantê-lo motivado para mudar o seu comportamento e atitude.
Pergunte para sua família e amigo`s continued support.

dicas avisos

  • Ter inspiração de alguém que você admira. Observe como essa pessoa interage com os outros e como essa pessoa parece pensar e agir na vida cotidiana. Você pode aplicar esses mesmos princípios para a sua própria vida para a mudança.
  • A terapia cognitivo-comportamental pode ser um método alternativo de mudança, especialmente se você está tendo dificuldade em fazer a mudança em seu próprio país. Você pode trabalhar com um terapeuta treinado para ajudar a desenvolver atitudes alternativas e padrões de pensamento que irão influenciar o seu comportamento.
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