Alimentos que afetam produção de muco

Dairy baseado produtos, tais como leite, queijo e iogurte, pode aumentar a produção de muco no corpo. A gordura do leite é a principal causa para este e mudar para opções de baixo teor de gordura pode ajudar a prevenir alguns dos muco produzido quando comer esses alimentos. Apesar de alternativas de baixo teor de gordura ajudar a diminuir alguns dos muco produzido, a única maneira de começar a eliminar muco produzir alimentos é a mendigar fora todos os produtos lácteos. Felizmente, rotulagem torna a escolha de tais alimentos mais fáceis e aqueles que procuram para remover produtos lácteos de sua dieta deve procurar as palavras `dairy` nas embalagens de alimentos.

De soja, embora uma alternativa saudável para carne e proteína, pode também aumentar a produção de muco no corpo. A soja é usada em uma variedade de alimentos como os cereais, barras de proteína, bolos, biscoitos e pães. Porque limitar ou evitar a soja não é tão fácil como simplesmente não comer soja, por si só, mais uma vez, a leitura da etiqueta se torna uma arma fundamental na busca de reduzir muco.

E glúten de trigo, o qual é o subproduto naturalmente derivados de trigo, pode fazer com que o excesso de muco. Isso se torna ainda mais preocupante quando as pessoas têm alergias ao glúten ou sensibilidades, tais como aqueles com doença celíaca. A redução e a remoção de ambos e glúten de trigo a partir de uma dieta podem ajudar a aliviar o excesso de muco. rotulagem de alimentos sem glúten tornou-se comum e é claramente observado em embalagens de alimentos e rótulos.

O amido que ocorre naturalmente associado com frutas e vegetais tais como banana, milho e batata podem ligar ao muco no corpo. Estes alimentos ricos em amido deve ser evitado quando você está tentando limitar o muco no corpo. Embora eliminar esses itens só é fácil, você também deve estar ciente de como esses alimentos são usados ​​em outros itens. Por exemplo, farinha de batata e farinha de milho são usados ​​em uma variedade de itens que vão desde cereais para assados.

Açúcar, particularmente, o açúcar refinado e açúcar processado, pode aumentar a muco no corpo. Por esta razão, ao tentar eliminar alimentos muco causando de sua ingestão diária, remover os alimentos com alto teor de açúcar.

No extremo oposto do espectro, há alimentos que você pode consumir para ajudar a aliviar o excesso de muco. sucos de frutas, principalmente maçã ou suco de laranja, pode ajudar a muco fino fora devido ao ácido cítrico. Consumir tanta água quanto possível quando você está enfrentando crises de excesso de muco.