Como Solte Chest Congestion Naturalmente

Mantenha beber muitos líquidos. A ingestão de fluidos ajuda a fluidificar o muco que está a causar a congestão. Se o muco é mais fino e mais solto, seu corpo pode se livrar dele mais facilmente. O muco é espesso e viscoso. Diluindo-lo diminui a sua aderência. Beber líquidos transparentes, não, os leitosas grossas. Quando você está congestionado, produtos lácteos em geral pode criar ainda mais catarro e congestionamento, que é algo que você quer evitar.

Coloque o limão na sua bebida. O teor de ácido em limão ajuda a reduzir através de expectoração. Chá com limão funciona bem. Se você pode lidar com o gosto açucarado, tente água pura quente com limão fresco ou engarrafada nele. A produção combinada de calor e de limão ácida pode ajudar a trazer algum alívio. É melhor tê-lo sem açúcar ou adoçantes, mas se você realmente não pode ter água quente e limão sem um sabor doce, basta adicionar uma pequena quantidade. Não exagere no açúcar ou adoçantes.

Experimente uma técnica de trás batendo para ajudar a soltar o congestionamento no peito. Você vai precisar de outra pessoa para ajudá-lo com isso. Sente-se em uma cadeira inclinada para a frente, quer sobre uma mesa, com os braços em seu colo, ou sobre um travesseiro. Você precisa se apoiar de uma forma que permite que seus pulmões a se expandir. Mantenha uma camisa assim que os tapinhas nas suas costas não picam sua pele. Em seguida, pergunte a uma pessoa ajudando você a dar boas bofetadas openhanded firmes em suas costas, movendo-se por toda a superfície das costas. Faça isso periodicamente durante todo o dia. Ele pode se sentir estranho no começo, mas depois você vê que ele não tirar um pouco da tensão fora de sua caixa que você vai encontrá-lo realmente se sente bem.

Coloque uma garrafa de água quente em seu peito. Certifique-se de que você tem algo entre a pele ea garrafa para que você não queimar sua pele. A garrafa de água quente ajuda a relaxar os músculos e o calor ajuda a soltar o congestionamento.

Fique longe de fontes de fumaça, como fumantes ou lareiras. Estes só irá criar mais catarro e congestionamento.