Qual é a diferença entre comprimidos de ferro?

O tipo mais comum de suplemento de ferro é sulfato ferroso, mas alguns suplementos contêm lactato ferroso, gluconato ferroso, glutamato ferroso, glicina ferroso, succinato ferroso, fumarato ferroso, citrato de amónio férrico, sulfato férrico e citrato férrico. Estes todos são às vezes chamados sais de ferro. Outra opção disponível nos Estados Unidos é de ferro carbonilo, que contém apenas uma forma de ferro em vez de ferro combinado com outra substância para formar um sal de ferro. formas de utilização menos frequente de suplementos de ferro incluem polipéptidos de ferro do heme, que são cápsulas contendo hemoglobina de sangue de porco quelatos de ferro cells- amino-ácido, que por vezes são chamados de ferro-quelado e complexos polissacárido de ferro, que se combinam com o ferro férrico amidos.

Os suplementos de ferro, em geral, são melhor absorvidos quando tomados com a vitamina C e menos absorvidos quando tomados com o cálcio, zinco, manganês, cobre, de soja e de certos medicamentos. Você só vai absorver metade do ferro, se você levar o seu ferro com em vez de entre as refeições, de acordo com um artigo de agosto de 2008, na Carta do farmacêutico.

As formas ferrosos são cerca de três a quatro vezes melhor absorvido do que as formas férricos, de acordo com um artigo de revisão publicado na Scientific World Journal em 2012, e mesmo assim apenas cerca de 10 a 15 por cento do ferro em suplementos é absorvida.

ferro carbonilo é muito lentamente absorvida ao longo de cerca de um a dois dias e é menos tóxico do que as outras formas de ferro, de acordo com a Carta artigo do farmacêutico.

polipéptidos heme-ferro é mais biodisponíveis do que os sais de ferro, enquanto complexos de polissacarídeo-ferro têm aproximadamente a mesma biodisponibilidade como sais de ferro ferroso.

Os principais efeitos colaterais associados com suplementos de ferro são uma dor de estômago, náuseas, azia, diarréia e constipação. Esses suplementos também podem escurecer suas fezes. Começando com apenas metade da quantidade recomendada e trabalhar seu caminho até o valor total pode ajudar a tornar uma dor de estômago menos provável, e tomando um laxante pode ajudá-lo a lidar com qualquer constipação que você experimenta.

Tomando formas de liberação prolongada de suplementos ou versões revestidas podem ajudar a limitar os efeitos secundários, mas estes tipos de suplementos não são tão bem absorvidos. complexos de polissacarídeo-ferro, polipéptidos de ferro do heme, ferro carbonilo e ferro quelado podem todos ter menos efeitos secundários do que os sais ferrosos ou férricos tipicamente prescritos, de acordo com o Instituto de suplementos dietéticos.

formas de suplementos de ferro quelados, tais como bisglicinato ferroso, consistem em ferro ferroso combinado com um aminoácido. A teoria por detrás biodisponibilidade aumentada com estes suplementos é que estes compostos podem ser menos propensos a se ligar com substâncias inibidoras encontrados em alimentos, tais como oxalatos e fitatos, de modo mais ferro está disponível para absorção. suplementos de ferro quelado também podem ser absorvidos da mesma forma que os aminoácidos, em vez da forma como os minerais são normalmente absorvidos, o que ajuda a limitar o risco de outros minerais que competem com o ferro para a absorção.