Quanto suplemento de ferro Devo tomar todos os dias?

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, as mulheres adultas em idade fértil devem obter pelo menos 18 mg de ferro por dia através de alimentos e suplementos. As mulheres grávidas precisam de mais, 27 mg, e homens adultos necessitam de obter menos, 10 mg.

O Conselho Nacional de Acção Anemia afirma que a maioria dos adultos necessitam de 60 mg ou mais de ferro elementar por dia, o tipo de ferro que o corpo humano utiliza. Para o tratamento de deficiência de ferro, adultos pode precisar de tomar mais do que 60 mg por dia para um período de tempo.

MayoClinic.com recomenda ingestão diária de ferro de 10 mg para adultos do sexo masculino e 18 mg para mulheres adultas, mas afirma: "O aumento da necessidade de suplementos de ferro deve ser determinada pelo seu profissional de saúde."