Escolhendo um suplemento de ferro

Desde que o ferro pode construir até níveis tóxicos se muito é tomada, certifique-se de conversar com seu médico para se certificar de que você precisa de um suplemento. Indivíduos que tendem a precisar de suplementos incluem mulheres grávidas, lactentes em abaixo do peso normal, adolescentes, vegetarianos, mulheres com períodos pesados, as mulheres sobre controle de natalidade e aqueles com insuficiência renal ou doenças gastrointestinais que podem ser incapazes de absorver ferro corretamente. Os suplementos de ferro são geralmente recomeçou quando os sintomas de deficiência de ferro estão presentes e seus exames de sangue confirmar os baixos níveis de ferro.

O ferro pode ser encontrado em multivitaminas ou pode vir separadamente. Os suplementos de ferro pode conter a forma férrica do ferro de engomar ou a forma ferrosa do ferro. Suplementos que contêm ferro ferroso são melhor absorvidos pelo organismo. Ferro ferroso tem três tipos, sulfato ferroso, fumarato ferroso, gluconato ferroso e. O sulfato ferroso é do tipo preferido. No entanto, também faz com que os efeitos colaterais mais gastrointestinais. Fumarato ferroso, gluconato ferroso e não são absorvidas, bem como, mas eles tendem a ser mais bem tolerados. Todas as três formas contêm quantidades variáveis ​​do que é chamado de ferro elementar, que ferro refere-se à quantidade de ferro, seu corpo vai realmente absorver a partir do tablet. Isto pode ser diferente a partir da quantidade total de ferro o comprimido contém. Uma vez que seu médico recomenda a quantidade de ferro que você precisa, verificar os rótulos cuidadosamente para ter certeza que você está recebendo o tipo com a quantidade certa de ferro essencial.

Os suplementos de ferro pode vir na forma de comprimido ou em forma líquida, o que pode ser tomado em gotas. Os comprimidos podem ser regular, revestidos ou forma de libertação prolongada. As formas de comprimidos regulares são melhor absorvidos pelo organismo e são os menos dispendiosos. As formas líquidas e soltar são bons para aqueles que têm dificuldade para engolir e para as crianças. Por causa dos efeitos colaterais gastrointestinais de tomar cápsulas de ferro regulares, você pode querer tentar comprimidos de liberação prolongada. Infelizmente, o ferro em comprimidos de liberação prolongada não é absorvido bem.

Ao escolher um suplemento de ferro, você pode precisar experimentar um pouco para ver qual deles causar o mínimo de efeitos colaterais. Os suplementos de ferro pode causar constipação, náuseas, vômitos e fezes escuras. Você pode precisar experimentar diferentes formas de suplementos de ferro para encontrar o que você tolera melhor.
Além disso, certos alimentos inibir a absorção de ferro e outros aumentam. A vitamina C é um dos mais recomendar vitaminas para ajudar a absorção de ferro. Alguns suplementos de ferro vêm com vitamina C adicionado.

É possível tomar muito ferro. overdose acidental de ferro pode ser fatal em crianças abaixo dos 6 anos de idade. Muito ferro pode ser encontrado no sangue e armazenado no fígado e coração. Condições tais como câncer, cirrose do fígado, doença cardíaca, hemocromatose e danos em órgãos pode ocorrer quando há excesso de ferro no organismo. Demasiado ferro no sangue pode danificar os vasos sanguíneos e desempenhar um papel em aumentar o seu LDL ou "mau" colesterol. Tomar um suplemento de ferro pode causar Sintomas-gastrointestinal é melhor tolerado se tomado com alimentos. Além disso, suplementos de ferro podem interagir e diminuir a eficiência de outros medicamentos que você pode tomar. Você deve ter um cuidado especial se você tomar remédios de ervas. Obtendo adequado de ferro através de sua dieta ainda é a melhor escolha, a não ser que o seu médico recomenda suplementos.