Os melhores vitaminas para 24 anos de mulheres adultas

O tipo de ferro utilizado na maioria dos multivitaminas é sulfato ferroso. Dr. George Obikoyai em um artigo intitulado, “Os benefícios de Minerais,” adverte que as mulheres devem evitar sulfato ferroso, devido aos efeitos colaterais da constipação e náuseas. Dr. Obikoyai recomenda gluconato ferroso ou fumarato ferroso vez. vitaminas diárias Ultra femininas por orgulho do puritano, contêm 18 mg. de fumarato ferroso, juntamente com muitas ervas fórmulas concebidos para as mulheres. Ultra Mulher diário tem ácido alfa-lipóico, uma mistura antioxidante e proprietária de ervas para ossos, energia, estresse e até mesmo uma pele, cabelo, unhas mistura. Ele também contém uma mistura de ervas cardio antioxidante, bem como ervas para regular a menstruação, como Dong Quai Extract. Ultra Mulher diária está disponível a partir Orgulho de puritana.

Consumer Reports afirma que "Multivitamins normalmente contêm muito menos do que a ingestão diária recomendada de cálcio." nível de densidade óssea das mulheres diminui com a idade, de modo a tomar, pelo menos, 500 mg. de cálcio duas vezes por dia é recomendado, de acordo com centros de nutrição Gerais (GNC). das mulheres Ultra mega Wellness Vitapak de GNC, tem o cálcio necessário e muito mais. das mulheres Ultra mega Wellness Vitapak está disponível a partir de GNC. No entanto, dado que a absorção de ferro pode ser inibida por outros nutrientes, das mulheres Ultra mega Wellness Vitapak não contém ferro. ferrosos gluconato ou suplementos fumarato ferroso deve ser tomado, além de das mulheres Ultra mega Wellness Vitapak.

One-A-Day Mulheres foi nomeado "Melhor multivitamínico para as mulheres na pré-menopausa" pela Consumer Buscar Avaliações. One-A-Dia Mulheres da contém 400 microgramas de ácido fólico e 18 mg. de ferro, que são as doses diárias recomendadas para as mulheres na pré-menopausa. No entanto, esta vitamina pode causar náuseas se não for tomada com alimentos. Além disso, este não é um vegetariano vitamina, como a gelatina é feita a partir de carne de vaca ou de porco, de acordo com a Pesquisa do Consumidor. multivitaminas One-A-Day mulheres estão disponíveis na maioria dos grandes varejistas.

A pesquisa mostrou que "a ingestão de vitamina A pode estar relacionada a um risco reduzido de câncer de mama entre os fumantes", de acordo com a Associação Americana para Pesquisa do Câncer.

Estresse e fadiga podem ser reduzidos pela ingestão regular de multivitaminas probióticas, de acordo com um estudo realizado em avanços na terapia de 2002.