Qual é o melhor multivitamínico para as mulheres?

De acordo com ConsumerLab.com, um grupo suplemento de cão de guarda, mais da metade das vitaminas no mercado têm muito ou pouco de certas vitaminas. O grupo ainda encontrou vitaminas contaminadas por chumbo. Mulheres - especificamente aqueles com mais de 50 - devem estar atentos para as vitaminas com mais do que uma dose diária de ferro e vitamina E. As mulheres que estão grávidas ou que estão sob 50 deve certificar-se de obter ferro suficiente. Health.gov relata que mais de metade das mulheres grávidas são deficientes de ferro.

Valerie Kramer Davis, um escritor de saúde para a CNN, descobriram que, enquanto as vitaminas não podem ser criados iguais, eles podem ajudar com problemas de saúde lareira e envelhecimento em geral. Ela sugere furando com nomes tradicionais, incluindo Centrum e marcas One-A-Day.These fornecer as necessidades diárias gerais de uma ampla gama de vitaminas. Verifique também garrafas de vitamina para etiquetas afirmando que eles são aprovados pela United States Pharmacopoeia (USP) ou grupos NSF International (NSF), que faz o controlo dos fabricantes de suplementos.

Um preço mais elevado não significa um multivitamínico é melhor. Algumas pílulas são comercializados como a melhor vitamina que você nunca vai ter - mas eles custam mais de US $ 40. Marcas recomendados pelo ConsumerLab.com, incluindo Centrum e Um A-Dia-variedades, custam menos de US $ 20 por garrafa. As mulheres devem se concentrar sobre a saúde de todo o corpo e bastante exercício ficando, ao invés de gastar grandes quantias de dinheiro em vitaminas.

De acordo com Health.com, mulheres na pré-menopausa deve procurar vitaminas com ferro para substituir o que é perdido para menstruation- e com ácido fólico, se eles estão em idade fértil. Após a menopausa, as mulheres devem abandonar a ferro e procurar o cálcio para ajudar a manter a densidade óssea. Quem está em medicamentos de prescrição deve falar com seu médico sobre quaisquer efeitos secundários que poderiam ser causados ​​quando tomar um multivitamínico. Por exemplo, os médicos alertam contra a tomar vitamina E, quando em diluentes de sangue, aconselha Health.com.

Vitaminas são destinadas a ser usado para preencher uma lacuna entre o que nossos alimentos fornece e os nossos subsídios diários recomendados, assim que os suplementos não devem ir acima disso gap.ConsumerLab descobriram que algumas multivitaminas incluem ingredientes que excedem as necessidades toleráveis ​​diárias de mulheres. É importante obter o suficiente quando se trata de vitaminas, mas em excesso pode causar problemas de saúde.

Quando o corpo recebe muito de certos tipos de vitaminas, os expele Mas alguém em diluentes de sangue podia ver riscos para a saúde com muita vitamina E, por exemplo, porque a vitamina E pode atuar como anticoagulante.