Toe Tendão Dor

Tendinite, tendinite também escrito, é uma condição onde os tendões tornam-se irritados e inflamados do uso repetitivo. Nos dedos dos pés, uma forma comum de tendinite é sesamoidite - a inflamação e irritação do tendão, articulações e pequenos ossos sesamóides do lado inferior do dedo grande do pé, onde o dedo grande do pé se conecta aos ossos dos pés. Sesamoiditis é caracterizada por um aparecimento gradual de dor e dor de um dia ou dois depois da actividade que pode aumentar em intensidade ao longo do tempo e à sua utilização. Sesamoiditis é comum em bailarinos e atletas que repetidamente empurrar superfícies duras com os dedos dos pés, tais como corredores de longa distância.

toe Turf é uma lesão muito comum entre os atletas que normalmente ocorre quando o dedo grande do pé é dobrado muito para trás em direção à canela. Isso faz com que o ligamento e tendões do grande articulação do dedo para se tornar tensas ou rasgado, o que pode resultar em dor súbita e aguda. Depois de incorrer em relva toe, você provavelmente não será capaz de suportar o peso sobre o dedo do pé afetado ou pé sem dor significativa. toe Turf tende a ser mais comum em esportes onde os atletas devem empurrar um chão duro poderosamente e mudar a direção muitas vezes. Isto tende a ocorrer com frequência no futebol, especialmente na relva artificial.

Tratar tendões dolorosas nos dedos dos pés e dos pés é semelhante ao tratamento de tendinite em outras partes do corpo. A coisa mais importante a fazer depois a dor ea dor começa é descansar os tendões afetados até que a dor se dissipa completamente. Dependendo da gravidade da irritação do tendão, pode ser necessário usar muletas para manter o peso fora os tendões lesionados. A aplicação de gelo por 15 minutos a cada poucas horas, enquanto persistir a dor pode ajudar a reduzir a inflamação e acelerar a recuperação. Tomar a medicação que reduz a inflamação também pode ajudar a reduzir a irritação.

Calçado é um dos fatores mais importantes para determinar a saúde do pé. Quando você usar sapatos que não se encaixam os pés corretamente, não fornecem suporte adequado, ou estão desgastadas, ele pode levar a tendinite. Para algumas pessoas, a mudança para um diferente par de sapatos pode resolver problemas com sesamoidite e outras dores uso repetitivo. É importante escolher os sapatos corretamente com base no seu tipo de pé e as atividades que você pretende participar. É sábio para obter conselhos de um podólogo ou equipe experiente pessoa em uma loja de calçados esportivos como uma loja de corrida dedicado a descobrir qual o tipo de sapatos seria o melhor para os seus pés.

O tempo de recuperação para a dor tendão pode variar muito, dependendo da gravidade da irritação e se você esticar os tendões antes de serem totalmente recuperado. Às vezes a dor pode ir embora com alguns dias de descanso, enquanto outras vezes tendinite pode se tornar um problema crônico que dura semanas, meses ou mais, e se repete com freqüência. O não descansar adequadamente um tendão dolorosa antes de retomar a actividade provavelmente levará a mais dor e aumento do tempo de recuperação. Não tente quaisquer atividades atléticas até que você pode andar normalmente sem dor. Quando a atividade currículo, construir-se lentamente em vez de retomar seus níveis de atividade antigos, como fazer muito em pouco tempo é susceptível de agravar a lesão.